Ако несъстезателят не иска да се нарани, няма наднормено тегло и сърцето му е добре, тогава полумаратонът може да бъде трениран за три до четири месеца, казва специалист по спортна медицина, който е бил и лекар в националния отбор по футбол и Доминик Хрбати.

нашето

Преди двадесет години имах силни болки в корема и разхождах няколко специалисти, запушвайки кабелите на камерата през всички отвори в тялото ми, но те не намериха нищо и не можаха да ми помогнат. Познавах Павел Малович от 80-те години на миналия век като музикант, поет и по-късно като критик, но знаех, че той също е лекар и ми хрумна да се обърна към него. За три секунди той постави диагноза само с просто докосване - разкъсан коремен мускул, вероятно от тенис изпълнение. Той облекчи болката ми в рамките на три часа и отново играе тенис след три седмици.

Беше чудо за мен, за MUDr. Малович беше просто банална намеса, една от многото, с която той поправи повредените тела на дълга тълпа от своите пациенти. Кариерата му е изпълнена с важни функции - от лекар на чехословашкия, а по-късно и словашкия национален отбор по футбол до настоящата длъжност комисар по допинг на Европейската футболна федерация УЕФА или позицията на ръководител на Клиниката по спортна медицина в Братислава. Важното обаче е, че той знае толкова много за човешкото тяло, колкото малко хора, и може също да говори за това впечатляващо.

В интервюто, което прочетохте:

  • коя е най-голямата структурна слабост на нашето тяло,
  • как да предотвратим наранявания и изхвърляне на токсини от тялото,
  • как човек открива, че кракът му е зле изграден и как възникват фрактури от умора,
  • какви са препоръчителните упражнения и как се развиват различните модни тенденции,
  • колко време отнема на несъстезател, който реши да бяга, да избяга полумаратон,
  • кои спортове са най-взискателни към тялото и кои могат да се правят до напреднала възраст,
  • как да забавим стареенето и каква добавка е „чудодеен еликсир на живота“ за Павел Малович.

Човешкото тяло е нещо специално в сравнение с други същества, ако не броим мозъка?

Нито едно същество не може да използва всичките четири крайника и в същото време никое същество не може да потисне тази уникалност като човек, когато отрича природата си и не се движи.

Коя е най-голямата структурна слабост на нашето тяло?

Имаме слаби колене, имаме сложна незащитена структура и сме лесно уязвими. И ние също сме много уязвими в лицето, не знаем достатъчно, за да защитим очите си. И също така не можем естествено да излекуваме наранявания. Кучето ближе раните си, но ние не знаем. Ако нямаме кръпка, се губим.

Мислех, че имаме най-слабия гръбначен стълб по отношение на конструкцията. Така че работи добре за нас?

Гръбначният стълб е интересен като поддържащ стълб на тялото, който не е много гъвкав, но е достатъчно функционален. Проблемът отново е цивилизационен, че унищожаваме гръбнака си поради липса на движение и седене.

Той има 180 000 километра в краката си и е невероятно какви грешки правят бегачите аматьори

Коя част от тялото, от друга страна, е структурно най-добрата?

Според мен например панкреасът, където се произвеждат хормони. Въпреки че е много уязвим, той е много специфичен и за други животни, както и черният дроб, чиито детоксикационни способности са изключително.

Мислех, че ще кажете стъпалото и неговата арка. Това не е изключително по природа?

Ако ходехме боси, както преди, кракът като такъв би бил наистина уникален по своята същност със своята структура, която може да ни носи. Няма много двуноги същества. Но отново: днес не можем да използваме стъпалото, както е измислено от природата.

Затова го прецакахме?

Защо тялото ни позволява да го нараним? Защо не предотвратява разкъсването на мускулите например? Защо не ни предупреждава?

Тялото ни предупреждава, но често не го слушаме. Но понякога това може да бъде и нещастен инцидент. Например бях изненадан колко наскоро беше ранен Златан Ибрахимович. Например, той има добре тренирани колене и е невероятно гъвкав, но при един нещастен удар такъв извит лък изплува от крака и той не издържа на хордата, т.е. на връзките.

Ако пропуснем нещастните нещастни случайности, защо нашите мускули не могат да издържат на напрежението, което понякога дори не се чувстваме крайно.?

Защото не е само дали мускулите ни са тренирани, дали са достатъчно стройни и силни. Мускулите имат клетки, които имат свои собствени електроцентрали, наречени митохондрии, и те се нуждаят от гориво, тоест от хранене. Ако не е правилно, мускулът не може да издържи натоварването. Днес много спортисти знаят това, поради което имат лекари, които дозират храненето им.

Това означава, че аматьорът без лекар е изложен на по-голям риск от нараняване на мускулите?

Да, това знание от Интернет може да не е достатъчно. Често това може да бъде лек хранителен дефицит, който става очевиден едва след две години.

Снимка N - Томаш Бенедикович

Павел Малович (1952)

Завършил е медицинския факултет на Карловия университет в Братислава, специализирал е спортна медицина и е ръководител на катедрата по спортна медицина в университетската болница в Братислава. Той беше лекар на чехословашкия, а по-късно и словашкия национален отбор по футбол, беше и личен лекар на тенисиста Доминик Хрбати. Той е допинг комисар на УЕФА от 2002 г. Издал е няколко книги за здравето и начина на живот. Бил е и народен музикант и текстописец.

Но защо тялото ми не се забави, преди да разкъса мускула си?

Например, като седим, задният бедрен мускул на краката ни се скъсява. И тогава правим крачка, за да го разтегнем, защото не знаем, че сме го съкратили със седене. Но разтягането е само предупреждението. Разкъсването е друг проблем.

Мускулът наистина може да се спука?

Да. Микропукнатините често са често срещани и не се виждат по-късно, когато се повтарят няколко пъти.

Дали е следствие от слабото ни състояние? Естествените хора не са имали скъсани мускули?

Не, защото те бяха постоянно в движение. Интересен е и опитът ми, че в райони с по-висока влажност и температура мускулите на спортистите не се разкъсват.

Какво трябва да направим, за да не се свиват мускулите на краката ни?