за да могат бебетата да продължат тук. 🙂
babulky, би било голямо обида, ако изпека пангаса със сирене.eidam, или дори моцарела. какво мислиш?
@lubikaf ahaaa благодаря, защото не знаех 😅 😀 😉
@sivocka - точно това имах предвид 😀 Намазах се и със сух ананас и стафиди/ясно сух/и го заливах с разреден сок 😀 😀 😀
жалко, че не се чува по интернет, звуците, които стомахът ми издава сега 😅
но . Не съм гладен ujem, поддържам нивото на билковия чай на същото ниво 🤐
и тук-там разреждам с вода, за да спазвам режима на пиене 😠
helenka - значи вече си спомнихте дните ни и не е нужно да продължавате да гледате какво можете да кажете 😵
и те няма да ви измият или нишесте с въглехидрати като мен преди време 😀, докато не разбера тези палачинки 😲 😲
ozaj @ sivocka - риба, запечена със сирене 😨 😨 не, а също и ужасна загуба, мисля, че когато сиренето няма да е много. или обратното 😕 😕 все още имам вкус повече на зеленчуци 😝
но когато се разбрахме за кифлички и палачинки на пара. ние диети ме este vobec 😕 😕 😅
@ bea44 😀 И аз бях объркан 😅
Sivocka, но почти винаги смесвам протеини и виждам, че намалява. Така че не се притеснявайте и печете. Вчера, например, като късна закуска или сладък обяд, имах пълнозърнест смлян, едната половина натрита със сирене и някакъв блат сирене, а също имах и смрадливи френски меки сирена и млад лук. а на вечеря имах онези пилешки пилета, шунка и кисело мляко и пудинг между тях. Така че виждате. И така го правя от самото начало. Например, когато протеиновият ден е в робота, аз взимам на робота само кисело мляко или смляно с нещо сурово, а за вечеря имам или риба или месо, или мая или нещо подобно. Така че и аз не мисля, че е срамно
Боже, пиша като мадар 😠
Е, скъпа, разточвам шунката вкъщи и надничам, но играя като лемури. Вероятно холандският оранжев ги заслепява, така че да ги избягват толкова много.
Утре имам ден с витамини и моля, продължавайте да ме питате нещо, и ми е зле, но ако не знам какво мога и какво не мога, моля, помогнете ми - мога да имам утре, когато чакам витамин дневни палачинки от тиквички 😕 😕 😕
точно сега чувствам, че когато е витаминен ден, той може САМО ПЛОДОВЕ 😒 ☹
@helenkasabinka - прочетете последното изречение в деня на плодовете 😠. ако citas, не не не 😕
"ако не обичате плодове, можете да ги комбинирате със сурови зеленчуци"
куа и аз също ям варено или задушено 😀 😀 😀 😀
но палачинките определено не са пържени. 😨
и вечерта за вечеря имах задушена тиква 😖 и днес имам витамини 😝
@ bea44 no hej uz vidim ale so rawova? ble 😒 😅
но имах предвид палачинки без мазнина, имам специален тиган за него 🙂, но по някакъв начин мога да се справя отново, ако не, пак ще направя само зеленчукова и баста супа и ще ям плодове по дъното 🙂
здравей 🙂 !
Днес имам и витамини,
така че бийте се отново днес.
но засега е възможно - имам няколко ягоди в себе си и може би ще се преборя по някакъв начин (един от последните витамини 😉)
Е, вече знам, че за обяд ще имам топъл "витамин К", наречен царевица (🤐 😅 😵),
Нямам представа дали царевицата има витамини, но днес я приемам като зеленчук.
какво я оставих да съсипе и да я изхвърля.
Дори не знам кога друг път трябва да го ям, така че днес ще стане жертва 😎 😅
какво мислите за царевицата (с шипове)? 😉 😉
хора, но аз съм много нисък.
Имам около две седмици до края 😨, докато имам странни усещания 😕 😉 😝 😅
Желая на всички хубав ден и желая на всички красиви (обеднели) постижения 🙂
Сега „стоя“ на тези „минус“ 15 килограма за по-дълго време (😕 🙄 😕)
Не знам дали до края нещо ще слезе.
особено при тези окончателни нарушения. (които вече са доста често срещани 🤐 🙄)
Не променям много принципите, но тук наистина говоря за това, което не трябва.
Е, някакви неща ми липсват. особено когато малък човек ги разбие тук и "гости".
(вчера бях толкова завладян от такъв див вкус на добър домашен колбас 😲 😅 🤐 (сякаш обикновено го консумирах преди диетата?! 😅)
ще стане въпрос отново, защото ми липсва "витамин К" (😀 😀 😀)
@helenkasabinka Мисля, че ако тези палачинки бяха без масло, тогава добре. Бих искал и 😉
и пека зеленчуци на витаминен ден за витаминен ден 😒
Все още имам витамини и днес, просто още не съм натрупал, но Tesco е под прозорците. така че ще видя какво ми харесва, ще го купя - но ти не ме послуша със суровите зеленчуци. Z Ям максимум домати и краставици, но не 😒
lubi, аз също 😕 😉 -сурова само краставица и домат (и го преодолявам 😝 😅)
и изобщо не се занимавам с това. и явно дори не тялото ми 😉 😎
@magimary Казвам си и това - тези витаминни дни вече са доста взискателни за мен, ако имам само сурови зеленчуци, не знам, но вероятно не бих могъл да издържа. така се чувствам, че имам топъл обяд и вечеря 😉
Аз съм просто chlipkam кафе, страхотно, от майка ми 😉 и за закуска ще имам банан и праскова. mnamko, uz se tesim 😉
Здравейте другари. Днес имам и витамини. вие също мразите този ден. Ужасна съм. закуска зад мен банан и сок. Вече приготвих обяд и вечеря. така че отново да смените банана, ябълката, гроздето на парчета. поръсени с бадемови и кокосови стърготини и шепа бадеми и стафиди. нека да е нишесте. така че задръжте. ще видим претеглянето в сряда.
здравей 😉
magi - имам и странно чувство 😨/в края на 4.7./ и се страхувам как ще бъда следващия 😨
и спазването на последната третина също е точно като - така/75%/😀 😀 😀
но вероятно ще отида според разделена диета или според 90-II. ky.
днес витамини - домат - моцарела - краставица ка очаквам с нетърпение, все още мога да го направя 😎
Здравейте. Днес имам и витамини, но имам чувството, че тази диета не ме устройва, защото се чувствам достатъчно често зле ☹
bei, veru tak so 😉 Приключвам седмицата след теб 😉
и аз също мисля същото като теб - или разделена диета, или 90-две (но по-скоро ме привлича първата, с факта, че ще се опитам да продължа да "живея" според "законите" "от 90-дневния 😉,
но. ще видим 😅
защото, както го знам: ако има какво да оставиш, всичко може да бъде (в яденето me). 🙄 🙄
но така ще се стремя към възможно най-строгия режим за себе си, за да не загубя това, което съм спечелил сега (или обратно) 😉
овладейте така, строг режим 😖 Аз също, ако не се контролирам, мога да поставя всичко и във всякакво количество 🙄
и не е нормално, т.е. за мен е по-нормално да съм тук,/ако не спазвам дните, а състава на храната /
jani - отне ми много време/2 седмици/докато свикнах с плодовете сутрин и нищо до обяд. 😨
Имах главоболие и стомах тук-там, 😖 но след това премина, 🙂
особено е необходимо да се спазва режимът на пиене 😵 сега, когато имам вода за обяд 😅, така че главата ще звучи веднага 😒 и трябва да пия, независимо дали съм забравил или не, тялото ще звучи 😀 😀 😀
Вече го написах по друга тема, но нека помогна повече.
- Здравей, скъпа, не искам да убеждавам никого тук за нищо, но съм лош според уебсайта на Мира Весели. И спазвам няколко прости правила - пий чаша вода или чай на всеки час.
- изхвърлете сладкото и солеността, ако сладостта е толкова рядка и сутрин
- по-малко сол, солта задържа вода в тялото
- всяко хранене трябва да бъде балансирано, чуждото трябва да съдържа както мазнини и въглехидрати, така и протеини
- до обяд повече въглехидрати, следобед повече протеини
- яжте поне половин килограм зеленчуци на ден
- е на всеки 2-3 часа, тялото трябва да осъзнае, че не гладува и не трябва да прави мазнини
- чужд на практика изглежда по следния начин: -духачи- 4 супени лъжици овес. люспи, 1 бяло 3,5 процента кисело мляко с ниско съдържание на мазнини су саджрайт, едно парче плод
- десети - две филийки пълнозърнест хляб, около 4 филийки шунка или сирене, зеленчуци
-обяд- напр. риба на пара, зеленчуци картофи или пилешки гърди, оризови зеленчуци. съотношението вероятно е и от прикачените файлове най-малко, повече протеини и зеленчуци най-много
-olovrant - вече започваме да режем въглехидрати, хляб само половин порция, както сутрин, чуждестранно плато, риба тон или варени яйца, извара, просто протеини и зеленчуци.
-вечеря - аз лично имам зеленчукова салата или с дресинг със сирене и кисело мляко, или ще заменя това сирене за нещо друго протеин. Вече не ям въглехидрати.
Това дори не е диета, а по-скоро здравословна диета, която може да продължи цял живот. Отслабнах с 20 кг за 4 месеца, което е много за кратко време, но вървеше по същия начин, аз работя тук и там и аз " m е нов човек. Продължавам, все още ми липсват 10 кг до финалната линия, но аз гласувам за това, където и да отида, защото съм развълнуван от това и искам да помогна на колкото се може повече хора. ако искате във facebook, групата ЗАГУБАЙТЕ ПОСТОЯННО! има и снимки на някои-не мои. и страница, където има и форум, и можете да прочетете книгата на Мир безплатно онлайн. Не знам дали може да пише страници тук. chudnutie-ako.sk
Опитай.
-вечеря 2-яжте 2 часа преди лягане протеини и зеленчуци, но аз пия само чаша киселина.
Така че днес, ъ-ъ, имаше само круши и чай за закуска и си размених вечерята, вече имам кифла. но не издържах. но вечеря вероятно няма да бъде, не съм сготвила нищо и вечерта определено няма да искам да избягвам нищо. особено при тази треска.
Иначе към овощните градини, също не ми харесва този ден, вече исках да го отменя, но ще издържа този месец. И не мога да направя много плодове наведнъж, след това се подувам. Но мога да се справя. Иначе много обичам сурови зеленчуци. Макар и без домати, тези ееее, дори и да са ми платили, но иначе моркови, репички, калараби, салати и т.н. Е, това е достатъчно.
Слънце, мисля, че нещо различно подхожда на всички. ние също се храним балансирано, макар че тази 90дновка е доста строга, но за мен например. много разделена диета, класическата според сумата. Когато смесвам всичко възможно, се чувствам много зле, твърдо по корем и други подобни. Никога не съм го имал на разделена диета. И бебетата отслабнаха и тук и ако не погледнем азазата, дори тя да остане такава. И тук никой от нас не трябва да сваля 40 кг. Ако някой може да се изкисне толкова, съжалявам. А бременността е просто пристъп. Също така знам какво не са вкарали в ред дори 13 години след раждането и има неща, които са успели да направят за най-кратко време. Всичко, което трябва да направите, е да обърнете внимание на това какви и колко хора има, точно както Беа написа по-горе, за да се контролирате, а също така важното е движението. Независимо дали става въпрос за фитнес зала, или колело, или просто ходене по-скоро като песо, вместо обществен транспорт, или кола, или отказване от асансьор.
И аз не считам 90dnpovku или класическата разделена диета за диета. Това е промяна на навиците, промяна в диетата.
Така.