- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Намерих в мрежата калкулатор, който според възрастта, теглото, ръста изчислява колко KALORIA трябва да получавам ежедневно, ако искам да отслабна за твърде много време. Там е написано 6500 KALORII. така че това означава, че съм получавал ежедневно по 27196 KJ. Това е много, нали? или тези 6500 калории се считат за KJ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но може би има грешка в нещо друго. за какво говориш? не се колебайте да се присъедините към Kamaratka за отслабване, там обменихме много съвети и опит с други бебета. След като го прочетете, някои от тях може да помогнат. практикуваш ли някак си колко движение имате?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Свикнах и с него, ратат, за грамове, протеини, въглехидрати. но някак няма да отслабна, затова исках да изчисля дали приемам по-малко калории на ден, отколкото изгарям, така че няма да съм беден, ако имам по-висок калориен прием, отколкото мога да консумирам не ?: Д
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
тя забрави да добави три нули към това изчисление. 1600 kcal = 6698000
но е объркващо, не мога да си представя как да плъзгаме калории по този начин. въпреки че 1g въглехидрати имат около 2-4 калории, 1g мазнини 7-9калории и протеини са това, което въглехидратите.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че gugl казва, че 1 килокалория е 4184 джаула. все още ли искате да ви го разкажете?:-)
Ще улесня грамовете макронутриенти:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
1600kcal това, което споменахте, е 6698 KJ
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но нося около 1600 ккал. но признавам, че не знам как точно е. Предполагам, че някой, който знае по-добре, ще посъветва. Току-що получих грамово тегло, за да запазя 2,2 g протеин, 1 g въглехидрати и 2 g мазнини на 1 kg тегло. По принцип напълняването и отслабването е едно и също нещо, само че при отслабване трябва да намалите въглехидратите и мазнините по-ниско. заменете гарнитурите със зеленчуци. подходите са различни, аз ги следвам. за да не губя мускулна маса, но в същото време да губя мазнини.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнявам се 4-5 пъти седмично по 30 минути, пулсът ми по време на тренировка е около 145 удара в минута
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отговарям: Взимам по-малко всеки ден, просто исках да знам за това . Висока съм доста 178 см . така че вероятно затова изпратих колкото можах, но самият брой е незначителен. защото въпреки че намерих сайт за писане на фитнес, че не се препоръчва да губите по-малко от 5500 КАЛОРИИ при ефективно отслабване. така че те са кал или KJ.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако не знаете съотношението на вашата активна и пасивна телесна маса, тогава този калкулатор е безполезен за вас. тъй като активното вещество се нуждае от повече енергия. И тези 6500 калории очевидно са огромни количества. Вероятно сте открили някаква глупост. за съжаление има много от тях в мрежата. Опитайте се да намерите припадък, където те измерват телесните мазнини, мускулната маса и коригират съответно.