- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, моля за съвета и опита, който имате. Имам нужда и искам да отслабна с 10 килограма. Но hacik е, че трябва да отслабна за 3 седмици. Знам, че е много, знам за йо-йо ефекта, просто имам нужда от него. Искам да тренирам, това е здравословно. Искам да се нося.За кратко време качих 7 килограма. Имам 62 кила при ръст 160 см.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
тук имате упражнения табата, те са пълни с www.bing.com
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
в противен случай, докато Fleur-de-ris пише tabata, можете да завършите изцяло общия преглед у дома, ако имате място, използвах упражненията, които намерих от този уебсайт www.tabata.sk. Надявам се, че ще има повече упражнения, вече ги написах във формуляра, това, което има, е бедно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Но теоретично вечер може да има някои въглехидрати, най-подходящи са сладките картофи или дори нормалните картофи. Но не много и най-добре приготвени и след това да се направи масло или маслини. масло.
И зеленчуци за закуска, обяд и вечеря.
Пиенето на достатъчно вода и не дишането на плитко също помага на тялото да работи по-добре и следователно смила и изгаря мазнините.
Колко бързо намалява теглото, според мен е много индивидуално, но не мога да си представя, че няма да помогне. Само че има сериозен проблем, напр. с намалена функция на щитовидната жлеза или споменато офорт. противопоставям се. където загубата на тегло често е проблем.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че трябва ли да го опитам: яйце закуска, обяд скоро зеленчуци, вечер само протеини и през ден да спортувам? Мислете, че ще ми помогне и ще мога да отслабна с 10 кг за 3 седмици ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, да, вечерята е катастрофа. Опитайте се да стачкувате по телевизията, оставете си да се забавлявате с нещо;)
Особено се поглезете с достатъчно зеленчуци за хранене, не пестете от тях.
И на сутринта можете да опитате лимонов сок на гладно с гореща вода.
Не знам дали тези два часа упражнения са от полза. Ако вече бягате, опитайте стил табата, 20 секунди спринт и 10 секунди джогинг, подобно на стационарен мотор.
И аз се фокусирам върху палео с различно здраве. причини, а за закуска се препоръчва протеин.
И като цяло е добре да имате почивка между храненията, така че не яжте нищо и яжте отново, когато сте гладни. Това се препоръчва особено при лептинова резистентност (тялото смята, че все още е гладна), която страда от почти всеки човек с наднормено тегло.