- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Докато се опитвам да отслабна, е ясно, че трябва да огранича приема на калории. В интернет прочетох, че оптималният прием на калории за една жена, ако иска да отслабне, е 1500-2000 ккал на ден. Когато обаче започнах да преизчислявам колко нормални дневни калории приемам, се оказа, че това е около 1300 ккал на ден. Това, което всъщност е дори по-малко от това, което трябва да съм на диета, и тренирам почти всеки ден в продължение на поне един час и въпреки това съм с наднормено тегло. Първоначално започнах да мисля, че метаболизмът ми се забави, но когато казах на приятелите си, им се струваше, че 1500 ккал на ден е твърде много и че ще приемат около 800 ккал на ден. Затова бих искал да попитам как при вас сте успели да го направите. Колко приемате калории на ден? Това е отнемаща време жена, която получава над 1500 ккал на ден?
