Има ли фен на пилешки лентички или хапки със салата Coleslaw? Със сигурност да! Месото, приготвено по този начин на хрупкава пътека с майонезна салата, е наистина една от най-популярните алтернативи, които познаваме. Класическите хапки обаче имат един голям недостатък. Те са много калорични, пържени в нискокачествено масло, така че не можете да ги лекувате много често в диетата си.

Тази годна рецепта от Диана обаче е нещо съвсем различно. Използваме по-качествени съставки за пастата, те имат много по-малко калории, печем ги във фурната и дори приготвяме Coleslaw за диетата. Следователно можете да ги намерите не само тук на уебсайта, но и в нашите планове за хранене на www.fitnessplan.sk. Добър апетит!

пилешки

InBody диагностика в Братислава

Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!

Нуждаем се от хапки за пилешки хапки (приблизително 12бр)

  • 200гр пилешки гърди
  • 2 бр. По-малки яйца
  • 1 член хималайска сол
  • сух чесън (може да не е)
  • 40гр корнфлейкс
  • 1-2PL настърган кокос
  • къри пипер
  • лют червен пипер

Нуждаем се от Coleslaw

  • 1/2 по-малко китайско зеле
  • 1бр морков
  • 1-2PL сос тартар лек
  • 2PL бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 1кл дижонска горчица
  • хималайска сол
  • смлян пипер

Приближаване

  1. Измиваме пилешките гърди, нарязваме ги заедно и след това ги нарязваме на ивици. Внимателно докоснете всяко парче.
  2. Ще приготвим две купи. В първата смесваме яйцата със сол, сушен чесън, а във втората смесваме натрошените корнфлейкс (или ги смачкваме на ръка в торбата, или ги начукваме с валяк, така че парчетата да останат, но не твърде големи) заедно с кокос, къри и лют червен пипер.
  3. И сега накисваме само парченца пиле в яйцето и го завиваме в смес от корнфлейкс.
  4. Печете върху хартия за печене с хартия за печене при температура 190-200 градуса за 10-15 минути и след това завъртете и печете 5-10 минути. Можете да го видите по цвета, така че по-добре го проверете, защото това зависи от размера и вашата фурна:).
  5. Досега съм приготвил салата. Нарежете китайското зеле на по-тънки ивици, настържете морковите грубо на ренде.
  6. В по-голяма купа смесете всичко заедно с кисело мляко, сос тартар, горчица, сол, черен пипер и можем да добавим 2-3 супени лъжици студена вода.

Когато парчетата пиле са изпечени, можем да сервираме. Удивителна комбинация! Пробвам!.

Йога престой в три кладенци

Този уикенд комбинация от йога, активна релаксация, чудесна храна и настаняване сред красивата природа на долината Demänovská ще бъде истинската ядка за вашето рестартиране. Нямате опит с йога или други упражнения? Изобщо няма значение.