джакман

Реализираните резултати отнемат време.

Когато Джакман се записа за оригиналния филм на X Men, той си даде три седмици, за да влезе във форма. Тогава режисьорът го видя ... и избута всичките му тениски без забавление до самия край на производствения график, за да има повече време да се спекулира, каза актьорът на Стивън Колбърт. За всеки филм оттогава му се дават три месеца, за да удари наистина фитнеса и да отиде за чисто хранене и повдигане.

Въглехидратите влязоха.

Happy Break The Wolverine Diet! @mariobatali ти си легенда! @jimmyfallon @ wponx @ 20thcenturyfox

Публикация от Хю Джакман (@thehughjackman) 24 февруари 2017 г. в 16:43 ч PST

Ако смятате, че диетата на Том Брейди е ограничена, това не е нищо в сравнение с диетата на Джакман. През последните 17 години актьорът яде предимно задушено пиле, броколи и карфиол, разкри той по време на шоуто Tonight Show с Джими Фалън. За да отпразнува края на последното си състезание като Върколак, Фалън помогна да прекъсне бързо с достатъчно тестени изделия, за да нахрани всички преподаватели в училището на Ксавие за талантливи млади хора.

Той попадна в „Прогресивно претоварване“.

Това е, което идва от стрелба "някой" по време на тренировка! #ти знаеш кой си

Публикация от Хю Джакман (@thehughjackman) 14 март 2016 г. в 6:54 ч. PDT

Треньорът на Джакман, Дейвид Кингсбъри, накара актьора да започне с по-леки тежести и по-високи повторения, както и лежанки, клекове и мъртви педали, като постепенно увеличава тежестта (като същевременно намалява броя на повторенията), за да изгради своята сила. Известно е като прогресивна тренировка за претоварване и целта е да се предотврати изскачането на тялото ви след няколко седмици, съобщиха фитнес мъжете.

Извежда лицеви опори на следващото ниво.

97, 98, 99 ...

Публикация от Хю Джакман (@thehughjackman) на 27 юли 2016 г. в 5:31 ч. PDT

Джакман поддържа сърдечния си ритъм с интензивни упражнения, които използват собственото му телесно тегло (четене: не са необходими дъмбели) като този набор от 100 лицеви лицеви опори. "Няма смисъл, ако трябва да се събирате, защото трябва да сте функционални", каза той пред списанието.

Той остава гъвкав с йога.

доказателство.

Публикувано от Хю Джакман (@thehughjackman) на 3 януари 2017 г. в 5:25 сутринта PST

Най-голямата шоу звезда е известна с това, че удря йога студия, като Joga Bar, докато пътува, а Instagrammed сам прави щандове с групи за съпротива.

Има едно нещо, което той каза, че определено не трябва да правите.

Борете се със сцени с един и единствен! #bananawolverine @ wponx @ 20thcenturyfox

Публикация от Хю Джакман (@thehughjackman) 7 март 2017 г. в 16:00 PST

И не, това не е битка с банана Върколак, макар че дори не го препоръчва. Най-важната тайна на венозното появяване на Джакман е неговата дехидратация, която може да бъде сериозно опасна за здравето. В седмиците, водещи до неговите клинкерни сцени, той постепенно пие все повече и повече вода, става до 10 литра на ден (около 2,6 галона), след което не пие 36 часа преди сцената. "Знаете, че ако останете без вода в продължение на три дни, ще умрете", отговори Колбърт, докато Джакман обясняваше стратегията.

"Отидете възможно най-близо и след това, а след това облечете ноктите си, мамка му", каза той. "Но ще загубите около 10 килограма от всичко това, теглото на водата, не се отказвайте."