случва

Пушенето на цигари е един от ненужните лоши навици и причини за смърт. Това може да се предотврати, ако спрете да пушите навреме, въпреки че може да не е никак лесно от самото начало. Последната цигара обаче е едно от най-добрите решения, които можете да вземете в живота.

Много хора се страхуват, че пътят към по-добро здраве и психично здраве е твърде труден и дълъг. Напротив, първите резултати ще дойдат по-рано, отколкото можете да си представите. Здравето започва да се подобрява един час след последната цигара. Колкото по-дълго издържате без цигари, толкова по-добре ще се чувствате. Последната цигара може да ви освободи от зависимост и в същото време да даде на тялото ви нов шанс.

Ползите са почти незабавни, веднага след като се откажете от пушенето, тялото ви ще започне да се възстановява незабавно по следните начини.

След 1 час

Само 20 минути след последната цигара кръвното Ви налягане започва да спада и пулсът Ви се нормализира.

След 12 часа

Цигарите съдържат много известни токсини, включително въглероден диоксид, който присъства в цигарения дим.

Този газ е вреден в големи дози и може да бъде фатален, тъй като предотвратява преминаването на кислород в белите дробове и кръвния поток. Вдишването на големи дози за кратко време може да причини задушаване. След 12 часа без цигара тялото разгражда излишния въглероден окис от цигарите, като нормализира нивата на въглероден окис в кръвта и нормализира нивата на кислород в организма.

След 1 ден

Още след първия ден без цигара рискът от инфаркт започва да намалява. Пушенето увеличава риска от сърдечни заболявания, повишава също кръвното налягане и създава кръвни съсиреци, които могат да доведат до инсулт. Така че след първия ден кръвното Ви налягане започва да се коригира, което намалява риска от сърдечни заболявания. За толкова кратко време нивото на кислород също започва да се увеличава, което улеснява физическата активност.

След 2 дни

Пушенето уврежда и нервните окончания, отговорни за възприемането на вкуса и обонянието. Но само след два дни тялото ви ще започне да възприема по-добре миризмите и в същото време възприятието ви за различни вкусове ще се подобри.

След 3 дни

След три дни без цигара в тялото вече няма никотин. Въпреки че в абсолютен ред няма никотин в организма, той може да причини симптоми на отнемане. След около три дни повечето хора започват да се чувстват в лошо настроение, раздразнителност и главоболие. Но няма нужда да се отказвате!

След 1 месец

Само след един месец белите ви дробове ще се подобрят. С изчистването на белите дробове и увеличаването на белодробния капацитет ще започнете да изпитвате по-рядка кашлица и по-малко задух. Спортната издръжливост се увеличава - така че можете да наблюдавате подобрение в дишането при бягане или колоездене.

След 1 - 3 месеца

В продължение на няколко месеца след отказването от тютюнопушенето важните жизненоважни функции продължават да се подобряват.

След 5 години

Цигарите съдържат много известни токсини, които карат артериите и кръвоносните съдове да се стесняват. Тези токсини увеличават вероятността от образуване на кръвни съсиреци. След пет години без пушене тялото заздравява достатъчно, за да се разширят отново артериите и кръвоносните съдове. Това намалява риска от инсулт.