спирате

какво се случва в тялото, когато се откажете от пушенето?

Цигарите са една от най-честите зависимости. Ако вече сте решили да прекратите този навик, следните факти със сигурност ще ви помогнат с вашите симптоми на отнемане.

Говоренето за всичко, което причинява никотин и пушенето, вероятно вече няма значение. Нека да разгледаме прекратяването на цигарите малко по-различно. Ако не сте се отказали от тютюнопушенето, може да ви помогне прегледът на това как нашето пристрастяващо тяло се справя и прочиства. И така, какво се случва, когато се откажете от пушенето?

20 минути: кръвното налягане и сърдечната честота ще спаднат до нормални стойности и притока на кръв към крайниците ще се увеличи.

8 часа: съдържанието на токсичен въглероден оксид наполовина и нивата на никотин падат с до 90%.

10 часа: рискът от инфаркт започва леко да намалява, кръвта започва да има нормално съдържание на кислород.

1 ден: тялото е отделило въглероден окис, дихателната система се почиства и започвате да кашляте. Мозъкът излъчва първите симптоми на отнемане.

2 дни: тялото се е отървало от никотина, имате малко по-добра миризма и вкус. Повишават се нервността и раздразнителността.

3 дни: дишате по-добре, вече нямате следи от никотин в урината си. Белите дробове възвръщат първоначалния си капацитет, но чувството за криза продължава и се задълбочава.

1 седмица: имате вкус към цигари поне 3 пъти на ден, боли ви главата, сте в стрес и все още сте нервни.

3 седмици: чувствате се замаяни, спите по-трудно и не можете да си починете. Белодробната функция непрекъснато се подобрява и рискът от инфаркт вече намалява.

Първият месец е важен лимит

1 месец: Едва сега имате нормално задръстени венци, лошото настроение свърши, спите по-добре и накрая се концентрирате.

2-3 месеца: ходите, бягате и правите всяка физическа активност по-добре. Ако сте били склонни да наддавате, това би спряло сега.

4-9 месеца: хроничната кашлица постепенно изчезва и вие сте по-малко болни.

Най-добрите резултати след години

до 5 години: спада до половината от риска от инфаркт

до 10 години: възможността за рак на белия дроб е наполовина.

до 13 години: вероятността да загубите зъбите си е същата като при непушачите.