защо

Дял

Движението трябва да има твърдо място в живота ни. Ако искаме да поддържаме тялото си в добро състояние през целия живот, е необходима не само здравословна диета, но и достатъчно физическа активност. Но как да продължа да се движа? Възможностите са наистина много. Тялото се повлиява положително от редовно бягане, плуване, кънки или други спортни дейности. А какво ще кажете за йога? Ние се спряхме на това по-подробно в следващата статия. В днешно време в интернет има много видео уроци, благодарение на които е възможно да се практикува дори в уюта на дома. Разберете как ще повлияе на тялото ви, ако решите да го опитате! Какво да очаквам?

1. Укрепване на мускулите и подобряване на гъвкавостта

Йога има предимно благоприятен ефект върху двигателната система на човека. Ако искате да започнете йога, тя изобщо не пречи, ако имате слаби мускули или не сте достатъчно гъвкави. Напротив. Ако започнете да го правите редовно, дори в уюта на дома си, скоро ще почувствате подобрена гъвкавост и укрепване на мускулите. Йога е страхотна физическа активност, която може да се справи със сковани и скъсени мускули. Също така има положителен ефект върху мобилността и цялостната съвместна дейност. За тези, които са по-активни или във физическа форма, йога е чудесен начин за регенериране на мускулите.

2. Потискане на болки в гърба

Струва си да започнете йога, дори ако дълго време страдате от неприятна болка в кръста или други части на гръбначния стълб. Проблемите с гърба са все по-често срещани в днешно време и често са причинени от заседнала работа или, напротив, физически много трудна работа. Благодарение на редовната йога практика е възможно значително да потиснете или дори напълно да премахнете болката във врата или гръбначния стълб, включително сакралната област. Това упражнение също помага за подобряване на правилната стойка. Това е лоша стойка, прегръщането и затварянето на гърдите може значително да допринесе за болка и проблеми с опорно-двигателния апарат.

3. Нормализиране на храносмилането

Йога практиката също има благоприятен ефект върху дейността на няколко вътрешни органа. На първо място, помага за нормализиране на храносмилателния процес и насърчава редовното изпразване. Опитайте се да намерите време за йога няколко пъти седмично, ако имате проблеми със запек. Този вид физическа активност също подобрява дишането и има ефект върху увеличаването на жизнената способност на белите дробове. Освен това има благоприятен ефект върху кръвообращението. Също така може да реши проблема с претоварването на ръцете или краката. Йога в крайна сметка допринася за правилното функциониране на лимфната система и по този начин за отстраняването на токсините от тялото.