планирате

Решихте ли да постите от Пепеляшка сряда? Ако се отнасяте сериозно към поста, трябва да забравите не само за големите празници през следващите четиридесет дни, но и за удоволствия като цигари, алкохол и секс. Вижте какво ще направи с тялото ви.

Постенето е подходяща профилактика на различни заболявания и понякога дори лекува. Тези, които прекаляват с храната, от друга страна, могат да причинят заболяване. Диета или програма за прочистване само ще помогнат на вашето здраве. Германският всекидневник Bild е начертал точно докъде ще ви откаже отказът.

Какво се случва с тялото

. когато се откажа от цигарите

Средностатистическият словак харчи 50 евро годишно за цигари. Можете също да прочетете за факта, че пушенето причинява рак на кутия цигари. Освен рак на белите дробове, ларинкса, хранопровода и стомаха, пушачите имат и повишен риск от инфаркт. Ефект от гладуването: Двадесет минути след последната цигара кръвообращението ви ще се подобри. След две седмици белите ви дробове ще започнат да се изчистват. Трябва да се отървете от зависимостта едновременно. Ако изтърпите целия пост, може да свикнете с него завинаги.

. когато се откажа от алкохола

Повечето от нас обичат да носят чаша бира или вино на телевизора вечер. Това се доказва от последните статистически данни, според които има 107 литра алкохол годишно на словак. Според експерти обаче алкохолът е токсичен и канцерогенен. Освен това има твърде много калории, които се превръщат в мазнини в тялото. Честата му консумация има лош ефект върху черния дроб и мозъка.
Ефект от гладуването: Само след няколко дни черният дроб ще започне да се регенерира. И след една седмица също трябва да изпуснете натрупаните в алкохола мазнини.

. когато се откажа от секса

Според експерти сексът няма странични ефекти. Има положителен ефект върху кръвообращението и отпуска психиката. Независимо от това, кратките почивки във връзката могат да бъдат от полза.
Ефект от гладуването: Ще се научите да контролирате по-добре ума и тялото си. В една връзка такъв пост е освежаващ. Експертите обаче предупреждават, че почивката не трябва да надвишава осем седмици. През това време нивата на хормоните ви могат да спаднат.

. когато се откажа от захарта

Ядем около 34 килограма сладкиши годишно. Бисквитите за кафе или шоколад след обяд бързо ще попълнят енергията ни, но също така ще повишат нивата на кръвната захар. Неизползваната енергия се превръща в мазнини в тялото, което засяга главно кръвоносните съдове и черния дроб.
Ефект от гладуването: Кръвната захар спада след няколко дни. След месец също трябва да опитате. И ако можете да издържите целия пост без захар, можете да загубите до два килограма и половина.

. когато се откажа от кафето

63% от словаците пият редовно кафе. Сутрин с него започват нов ден, а следобед облекчават умората. Кофеинът обаче води до пристрастяване и освен това натоварва стомаха и повишава кръвното налягане.
Ефект от гладуването: Стомахът ви ще се възстанови и кръвното ви налягане ще спадне. Ако имате главоболие без кафе, достатъчно е просто да намалите дневната си доза. Според специалистите кафето също има положителен ефект. Това се дължи на антиоксидантите, които свързват свободните радикали и по този начин ни предпазват от рак.

. когато се откажа от месото

Под добър обяд повечето от нас си представят парче месо. Всеки от нас изяжда средно 58 килограма годишно. Освен протеините, месото съдържа и много наситени мазнини и холестерол, което допринася за атеросклерозата.
Ефект от гладуването: Те забавиха заплахата от инфаркт и инсулт. Освен това, след третата седмица без месо, може да започнете да отслабвате. Не забравяйте обаче да замествате протеините поне през ден с бобови растения, сирене или яйца.