Съществува общо вярване, че е най-здравословно да се пие вода със стайна температура. В същото време ни харесва повече студената вода - при изследване на предпочитанията до 79% от участниците предпочитат да консумират студена вода над хладка или топла.

охладена

Но повечето хора също не знаят как различното тяло реагира на различните температури на водата и как може да се използва. Дори според древните учения за човешкото здраве (като Аюрведа или традиционната китайска медицина), температурата на консумираната вода има значителен ефект върху нашето тяло и благоприятна е хладка или топла вода. Но ако не харесвате водата без няколко кубчета лед в чаша, не се отчайвайте. На първо място, важно е да се спазва питейният режим по отношение на количеството, защото дехидратацията има далеч по-лоши последици за тялото ни от неправилната температура на напитката.

Независимо от това, има ситуации, в които определено си струва да пропуснете студената вода. Когато конкретно?

По време на хранене

Избягвайте да ядете ледено студени напитки с и веднага след хранене. Студената вода води до стесняване на кръвоносните съдове. Това важи и за съдовете около стомаха, което намалява притока на кръв и забавя храносмилателния процес. Освен това, ако се отдадете на мазни храни, студената вода може да допринесе за втвърдяването на съдържащите се в нея мазнини и след това тялото ги разгражда по-трудно.

При отслабване и детоксикация на тялото

Обработката на хладка вода е най-малко енергоемката за нас. Като не стеснява кръвоносните съдове и забавя кръвообращението, той подпомага правилния процес на хидратация на цялото тяло и бързо изхвърля вредните вещества. От друга страна, студената вода трябва първо да се затопли от тялото ни, преди тялото да може да я използва допълнително, което забавя целия процес и намалява ефективността му.

В случай на спад на температурата или слънчево изгаряне

Въпреки че студената вода може да изглежда най-логично подходящото лекарство при високи температури, това не е така. Отново, това е така, защото студената напитка свива кръвоносните съдове, сигнализирайки на тялото, че температурата трябва да се повиши, за да се предотврати по-нататъшна загуба на топлина. Дори в този случай е по-подходяща хладка или топла вода, която, напротив, разширява кръвоносните съдове и организмът се охлажда по-бързо.

След събуждане

Студената вода не е подходяща дори при започване на нов ден, отново поради забавяне на храносмилането. Вместо това, ако включите чаша вода със стайна температура в сутрешната си рутина, това ще ви помогне да събудите храносмилателната си система и тялото бързо ще се хидратира след сън през нощта.

Каква вода и кога най-добре да се пие?

Най-важното е водата да е чиста и качествена, в достатъчно количество. Вкъщи или в офиса, накратко, на места, където прекарвате много време, затова е идеално винаги да имате достъп до достатъчно количество филтрирана вода при необходимата температура. Дозаторите за вода са чудесни за това, което благодарение на добрата филтрация ще ви осигури гореща, студена, хладка или дори наситена вода с натискането на един бутон, така че можете да се отдадете на питие по всяко време според вашите нужди.