Портокаловият сок се счита за една от най-здравословните напитки, защото намалява признаците на стареене, предпазва от рак, подобрява кръвообращението и налягането, намалява възпалението, а също и нивата на холестерола.

които

Портокаловият сок може да бъде толкова полезен, колкото пресните плодове, при условие че е 100% натурален, без консерванти и захар. Фибрите в портокалите са много необходими за нашето здраве.

Хранителни стойности и калории

Портокаловият сок съдържа редица витамини и минерали като витамин С, витамин А, тиамин, фолиева киселина, калий, фибри, протеини, мед и магнезий, които са много полезни за нашето тяло и здраве. Що се отнася до калориите, портокаловият сок има 47 на 100 ml обем.

Имунната система

Портокалите и портокаловият сок отдавна са известни като „силовата сила“ на лечебните свойства. Те са сред най-богатите източници на витамин С. Витаминът е известен още като аскорбинова киселина, която действа като основен антиоксидант в организма и неутрализира свободните радикали. В допълнение, това е един от основните компоненти на колагена, който е необходим за възстановяване на клетките и за растежа на нови тъкани в тялото.

Профилактика на рака

Антиоксидантите поддържат ДНК на здрави клетки. Те са на първа линия на защита срещу нападението от рак и други сериозни заболявания. Заедно с витамин С, портокаловият сок съдържа и антиоксиданта хесперидин, който помага да се забави растежа на туморите и дори стимулира апоптозата.

Детоксикационни свойства

Портокаловият сок е с високо съдържание на витамин А, който детоксикира организма и увеличава бъбречната функция. Витамин А отдавна се свързва със здрави очи. Можете също така да виждате по-добре през нощта, като добавите достатъчно витамин А към вашата диета. Една чаша портокалов сок съдържа почти 50% от необходимия дневен прием на този рядък витамин.

Фолиевата киселина е член на В комплекса, технически това е витамин В9. Този важен витамин е от съществено значение за образуването на ДНК и растежа на нови клетки и също така предпазва клетките от мутация. Освен това играе роля в изграждането на нови червени кръвни клетки и стимулира притока на кръв към крайниците. Благодарение на него системите на органи са добре оксидирани и работят с пълен капацитет. Подпомага цялостния метаболизъм на организма и функционирането на всички системи.

Може да изглежда, че чаша пресен портокалов сок е най-доброто нещо, което можете да добавите към вашата диета и в повечето случаи това е вярно. Прекалено многото добро обаче може да навреди. Портокаловият сок, както и сокът от повечето цитрусови плодове, е много кисел. Освен това портокалите имат относително високо гликемично натоварване. Пиенето на големи количества може да причини огромни колебания в нивата на кръвната захар, което може да доведе до усложнения за диабетиците.

В допълнение към тези предупреждения пийте каквото ви жадува гърлото. Портокаловият сок е идеалният начин да се почувствате свежи и да изведете тялото си по пътя към перфектно здраве!