Веднъж годишно се случва на всеки от нас - кихаме, изтичаме от носа си и се чувстваме под кучето: имаме настинка и настинка. Може би си мислите, че знаете всичко за настинка и нищо не може да ви изненада - но може би грешите! Прочетете 11 наистина интересни факта за обикновената настинка, които вероятно още не сте чували.

неща

Ринитът избухва около 48 часа след инфекцията Усещате старата позната драскотина в гърлото си и носът ви е все по-запушен? Помислете къде сте били преди 48 часа - тогава най-вероятно сте се простудили. Експертите казват, че отнема около 2 дни, докато вирусът се размножи в нашето тяло и започне да се струпва в кухините и лигавиците. Едва след 48 часа след инфекцията усещаме първите симптоми на настинка. След това време е по принцип невъзможно да се предотврати развитието на ринита в цялата му красота. Винаги обаче е добре да знаем какво я е причинило, за да можем да я избягваме в бъдеще и да й обръщаме повече внимание.

Притеснявате се, че сте хванали нещо по-лошо от обикновена настинка? Въпреки че е много трудно да се предскаже как ще се развие настинката ви и дали ще изпадне в друга болест, експертите обикновено спазват следните правила:

  • Ако нямате висока температура, вероятно просто сте настинка.
  • Ако температурата ви се повиши значително, което може да се случи за броени минути, може да сте хванали по-сериозно заболяване, отколкото просто настинка и настинка.

Престоя в леглото не винаги е най-доброто лекарство Въпреки че е общоизвестно, че най-доброто средство за лечение на настинки е да си починем и да се отпуснем в леглото, напълно избягването на физическа активност изобщо не е от полза за имунитета ни. Разбира се, говорим за състояние, при което ринитът тепърва започва и усещаме първите, слаби симптоми. Много изследвания показват, че дори и само ниската физическа активност е ефективно лекарство при настинки и настинки. Забравете домашния комплект за първа помощ, пълен с лекарства за повишаване на имунитета или понижаване на температурата и по-добре вместо това си купете подходящи маратонки за бягане!

Проучванията показват, че най-добрият борец срещу настинки и настинки е редовната спортна дейност - в идеалния случай 5 пъти седмично. Не се притеснявайте, това не означава, че трябва да бягате маратон всеки ден - просто се отдайте на по-бърза разходка 5 пъти седмично (поне 30 минути). Достатъчно е да направим имунната ни система силна и да се справим с вредните вируси. Започнете днес и вижте, че няма да прекарате следващия грипен сезон в легло с температура!

Липсата на сън причинява настинки и настинки Колко часа спахте тази нощ? Беше по-малко от 7? Ако сте спали по-малко от 7 часа, ти си3х по-податливи на настинки! Уверете се, че спите повече и спите в леглото - спането в колата или заспиването, докато пътувате до работа, не се брои. Доказано е, че вирусите по-лесно се улавят при хора, които спят лошо и лошо, но тези, които редовно спят поне 7 часа, имат много по-силна имунна система и по-добра устойчивост на често срещаните заболявания.

Как да осигурим качествен, здравословен сън?

Отстранете всички обезпокоителни стимули от спалнята - като телевизор или компютър или нощна лампа. Всички тези неща могат да нарушат цикъла ви на сън. Ако все още не можете да заспите или да се събудите във всеки един момент, не лягайте излишно в леглото, но станете и отидете в друга стая. Направете нещо, което може да ви умори - четете, решавайте кръстословица и така нататък. За мозъка ви е важно да запомни, че спалнята е място, където просто спите. Затова не правете никакви други дейности в него.

Все още имате проблеми със съня? Уверете се, че имате много физическа активност - ако тялото ви се умори, заспивате по-лесно и по-бързо.

Не очаквайте чудеса от чаша портокалов сок Какво правите първо, когато започнете да усещате симптомите на настинка и настинка? Много от нас получават витаминна бомба - пият портокалов или лимонов сок и мислят, че ако добавят витамин С, това ще им помогне. Бихме искали твърде много. Аз от последните проучвания показах това Витамин С не влияе върху това дали настинката ни се влошава или дали ще бъде загубено. Нито е потвърдено, че влияе върху това колко дълго ще се лекуваме от ринит.

Вие сте разочаровани? Може би, но въпреки това отхвърля витамин С! Ако изпитвате период на стрес или сте изложени на повишена физическа активност, тялото ви определено ще бъде много благодарно за подходящата доза витамин С. Също така имайте предвид, че редовната дневна доза витамин С намалява риска от ринит с до 50%. И как да вкараме колкото се може повече витамин С в организма? Всички добре знаем, че витамин С се съдържа главно в портокалите, лимоните и други цитрусови плодове, но съдържа и папая, броколи, домати, червен пипер и киви. Така че хапете ги и им се наслаждавайте с усещането, че правите нещо добро за здравето си!

Има чудотворно лекарство за ринит! Сигурно сте чували за името на растението ехинацея - има красиво розово цвете, но преди всичко е известно като огромен усилвател на имунитета. Последните проучвания на учените потвърдиха, че ехинацеята е нещо като малко чудо в борбата срещу обикновената настинка и настинка. Един от тестовете потвърди, че редовната употреба на ехинацея намалява риска от ринит с до 50%. В допълнение, пациенти, които вече са били настинки и са приемали ехинацея по време на него, се възстанови от болестта 1 ден и половина по-бързо като пациенти, които не са го използвали.

Ринитът може да доведе до наднормено тегло и напълняване Може ли ринитът наистина да е отговорен за излишните килограми? Учените казват „да“! Може да звучи невероятно, но изследователите потвърдиха, че са открили връзка между вируса, който причинява настинки и настинки и наддаване на тегло при децата. Все още обаче не е потвърдено дали наддаването се причинява само от този вирус и как точно ринитът влияе върху наддаването на тегло. Това обаче може да бъде и добра причина някой да обърне внимание на здравето си през цялата година и да избягва настинки.!

Студът всъщност не е много заразен Често чуваме, че настинката може да бъде заразена от всеки, който я има, и е достатъчен кратък контакт - например само ръкостискане. Ринитът наистина е толкова заразен?

Въобще не! Изследователите дори са установили, че е много рядко инфекция да се разпространи сред хората в една стая. Обикновено го хващаме при дългосрочен контакт с пациента - например в семейството, родители от деца или деца се заразяват от родители. Така че не трябва да се притесняваме изключително много от инфекции, ако сме само с болен човек за кратко.