почистете

Архив
Източник: Архив
Архив
Източник: Архив

Празникът много е придал тежест на мнозина. Какво ще кажете да се отдадете на свещена диета за прочистване?

След мазни тежки ястия и сладкиши, оризова диета с прочистващи и лечебни ефекти ще ви бъде полезна. Третирането с пълнозърнест варен ориз е отлично средство за намаляване на теглото и прочистване на тялото от мазнини. Ефектите му първоначално се обезмасляват, но колкото по-дълго го държим, толкова по-големи са ефектите на детоксикация и регенерация.

Според проучвания диетата има положителни ефекти при лечението на стомашно-чревни и жлъчно-чернодробни заболявания, сърдечно-съдови нарушения и метаболитни нарушения, остеоартрит, ревматизъм, подагра, високо кръвно налягане, кожни заболявания и бъбречна недостатъчност.

Лечението се състои от четири фази, всяка с продължителност девет дни. Петият се отчита като преходен период за стабилизиране и осигуряване на ефектите от цялото лечение. По време на него пием само вода, ненаситена минерална вода и зелен чай. ВНИМАНИЕ: Хората с метаболитни нарушения и сериозни заболявания трябва да се консултират с лекар относно диетата.

Фаза 1 - ориз без мазнина и сол
Нуждаем се от: пълнозърнест ориз - най-добрият е кръгъл или полуолющен натурален ориз.

Как да го направите: Оставете изплакнатия ориз за една нощ в 1,7 пъти до два пъти водата и гответе покрито на слаб огън сутрин, покрито на слаб огън. След готвене оставете да тече „под завивката“ за около час. Ядем 3 пъти на ден или на вкус - ядем бавно и смесваме със слюнка. Ако оризът не ни слиза по врата, гответе оризова супа в съотношение 1: 7 с вода, с добавка на водорасли (Kombu) и щипка морска сол. Може да изпитаме неразположение, умора, главоболие - това са симптомите на процеса на детоксикация. На този етап дори и най-много килограми намаляват.

Фаза 2 - добавяме варени зеленчуци, морска сол
Трябват ни: моркови и други кореноплодни зеленчуци, лук, зеле, боб, праз, грах, карфиол, броколи и др. Неподходящи са домати, гъби, водорасли, соеви или ечемичени макарони мисо като деликатес.

Как да го направим: Пригответе ориз или оризова супа, както в първата фаза, можем също да посолим малко и да добавим бланширани или варени зеленчуци - но не повече от 25% от обема на ориза. Също така можем да добавим водорасли и една четвърт чаена лъжичка купа към една порция (тогава не я солете!). Загубата на тегло на този етап е около 2-3 килограма. Тялото черпи енергия - обикновено се чувстваме добре и пълни със сила.

Фаза 3 - добавяме бобови растения
Трябват ни: боб, грах, леща, боб, нахут, соя, необработено зехтин или слънчогледово масло, соев сос Тамари.

Как да го направим: Храним се както в предишната фаза, но добавяме към ястия с ориз около 10 - 15% сварени бобови растения. Можем да го опитаме с няколко капки олио и соев сос. На този етап загубата на тегло може да бъде облекчена или спряна: тялото започва да се регенерира.

4. фаза - добавяме сурови зеленчуци
Имаме нужда от: Най-доброто е ферментирало зеле или конфитюри. Можем да използваме фино настърган пресен корен или фино накъсани листни зеленчуци.
Как да го направим: Нашата порция сега се състои от 55% ориз, 20% зеленчуци на пара, 15% бобови растения и 10% сурови зеленчуци. Добавяме подправки както преди. За сурови зеленчуци можем да използваме повече зехтин, тиквено и слънчогледово олио, лимонов сок или натурален оцет.

Преходна фаза:
През следващите девет дни можем да променим настоящата диета и да я комбинираме с други пълноценни варени зърнени храни като овесен овес, ечемичена крупа, пшеница, елда, пшеница, спелта, царевица и други подобни. Ядем пълнозърнест хляб, зърнени каши, соево месо, тофу, бобови намазки. Започваме да консумираме плодове, но винаги като отделно хранене. На този етап е препоръчително да се пропуснат месото и млечните продукти.