Думата детоксикация, въпреки че звучи много професионално, знаете със сигурност. Това е процес на отстраняване на вредните вещества от тялото, които се натрупват в него поради външни влияния, но също и чрез алкохол, тютюнопушене или от различни храни и средства, използвани в домакинството. Въпреки че тялото ни е снабдено със способността да се самолекува, в днешно време то трябва да устои на много повече замърсители, които се опитва да отдели с урината, изпражненията и дишането.
Има няколко начина да помогнем на тялото ни да се справи с елиминирането на токсичните вещества. Едно от тях е гладуването, което обаче е леко драстично и може да бъде опасно или ненужно стресиращо за хората в зряла възраст. Другите процедури за детоксикация са естествени и използват естествени средства, така че можете да ги направите сами вкъщи.
Кои токсини ни заплашват най-често?
Следователно тялото ни е оборудвано с естествени защитни механизми, но днес се изисква целенасочено стимулиране на тези процеси поради засиленото въздействие на замърсителите от околната среда. Токсините се срещат все повече сред тях:
- наркотици
- наркотици
- някои храни (непоносимост)
- токсини от околната среда - различни химикали, радиоактивни вещества, тежки метали ...
- токсини, свързани с метаболитни нарушения
- емоционални токсини, които се отделят по време на стресови психични състояния (страх, стрес, агресия, житейски травми и др.)
Кои системи в човешкото тяло имат детоксикираща функция?
Както вече споменахме, човекът по природа е дал няколко телесни системи, които имат за задача естествено да прочистят организма:
Цял ден само вода
Ако решите да прочистите тялото си, добре е да определите период, в който наистина да следвате отговорно принципите на детоксикация. В домашната среда под самоконтрол е трудно да се спазва твърда диета и други подобни, така че методите за домашна детоксикация са леки и бавни. Наближава идеалният период, който не е за този процес на прочистване един месец. Те са и по-къси, еднодневни детоксикационни процедури, където се препоръчва да се пие само чиста вода или зеленчуков или плодов сок през целия ден. Те обаче са по-трудни за управление. Ако не се чувствате така, дори и само с кратка гладна стачка, по-добре резервирайте повече време и направете ред в тялото си бавно и постепенно.
Продължавате бавно
Въпреки че по-бавната детоксикация отнема повече време, тя е по-мека за тялото. В идеалния случай следвайте тези насоки поне месец:
- Упражнявайте се сутрин за кратко, най-добре няколко упражнения от йога или тай чи.
- Най-важното хранене за вас ще бъде обядът, следователно тя трябва да бъде възможно най-продуктивна.
- Не пропускайте и закуската. Около два пъти седмично, само закуска с плодовия сок.
- Яжте колкото се може повече пресни зеленчуци, плодове, бобови растения, ограничете колбасите и тлъстите меса.
- Пийте много течности - поне 3 литра на ден. Комбинирайте чиста вода, минерална вода, чайове (зелен, джинджифил, лапачо) и плодови сокове са особено важни.
- Пропуснете алкохола, ограничете рафинираната захар, и по възможност цигари. Ще получите запас от здравословна захар в плодовете и зеленчуците.
- Преди вечеря, тренирайте и вечеря до 18ч., тогава не яжте вече нищо.
- обратно вървете възможно най-скоро.
Детоксикацията обикновено увеличава състоянието ви отначало се влошава леко, обаче при такова постепенно почистващо лечение влошаването може изобщо да не се прояви. Най-добре е, ако членове на семейството или приятели решат да се детоксикират с вас, защото ще имате с кого да споделите впечатленията си, а също така ще бъдете мотивирани да упорствате до края, за да следвате честно принципите. Така че кой ще се присъедини към вас?