Изпращане от давай давай »18 януари 2011, 20:01

плуване

Така се научих да плувам правилно, не на повърхността, а гърдите с потапяне. Всъщност това вече се случва през месец юни, когато се опитах да се подобря в това.Освен това изцяло премахнах захарта от диетата си и спрях след 1700 часа. Така че няма сладкиши, сладки води и всички онези неща, които съдържат захар. Останах до плодовете. Така че имах промяна по отношение на диетата и започнах да си наливам 150 000 карнитина и 30 мл + чаша кафе около половин час преди плуване. Ходих на плуване и ходя през ден 60 минути в даден момент около 72 басейна и един басейн е 25m co прави 1,8 км набързо, тъй като тялото също се нуждае от почивка и регенерация, така че е само през ден. Още след първия месец „свалих“ 6 кг отдолу и теглото бавно намаля. С течение на времето добавих добро хранене на ставите + HCA, така че протеините да не се отстраняват от мускулите. Що се отнася до храната, която се опитвам редовно, 3 до 4 пъти на ден, нормални дози немазна и солена храна, както и млечни продукти с по-ниско съдържание на мазнини и особено без ЗАХАР. Спуснах флага и увеличих мощността. Взимам карнитин + HCA + чаша кафе непосредствено преди плуване. Иначе единственото, което нося всеки ден, е храненето на ставите .

Така че запазвам нещата, написани по-горе, и до днес и все още съм с тези 79 кг, но все още не е, че искам да си помогна, просто искам да бъда спасен, но трябва да го направя постепенно и спокойно. Така че това вероятно би било толкова кратко резюме на моята загуба на тегло. Затова започнах да плувам редовно и се опитвам да се придържам към него. Това е всичко за пътуването ми до по-стройна фигура .