Насочете се към вашия добре очертан корем по сладък начин. Може би сте смятали сладките храни за врагове на оформеното тяло. Това обаче не важи за някои плодове. Те ще подпомогнат изгарянето на мазнини и ще ви помогнат да разкриете дори хубав корем.

Ябълки
Поне един на ден. Освен че осигурява на тялото правилния микс от витамини, той е чудесна подкрепа за тялото без излишни мазнини. Особено за високото съдържание на фибри, което е неразделна част от намаляването на мазнините в корема. Много изследвания дори показват, че приемът на разтворени фибри в ябълките може да намали мазнините в корема с 3,7% за пет години. И без нито един корем.

корема

Кайсии
Имаме още един сладък плод, на който можете да се отдадете свободно, без угризения. Отново фибрите ви помагат, но не само това. Кайсиите имат много вода и едно от предимствата на кайсиите е, че те ви хранят много добре. Опитай. Ще издържите много по-дълго, без усещането, че сте „изяли“ нещо. Усещането, което до голяма степен допринася за увеличаване на мастните резерви.

Банани
Много спортисти смятат, че поради сладкия си вкус те са враг на мускулите и ги увиват в мазнини. Грешка. Бананите се хранят много добре и имат високо съдържание на калий и магнезий. Поради това е чудесно и за подобряване на храносмилането и по-добро изгаряне. Поглезете се след тренировка и ще видите подобрение.

Боровинки
Като цяло плодовете с горски плодове имат много предимства, които ще бъдат оценени особено от спортистите. В това отношение обаче царуват боровинките. Те имат антиоксиданти, които значително стимулират метаболизма. Благодарение на това ще постигнете по-бързо ускорен метаболизъм, който се търси от всеки, който иска да загуби мастните резерви.

Кокосов орех
Кокосовите орехи са източник на сладък деликатес, който освен положителни вещества съдържа и MCT масло. Много добра хранителна добавка за спортиста. Той доставя енергия, настройва стомаха ви за дълги часове и също така увеличава метаболитната ви активност с 30%. Идеалната комбинация за хубав и мускулест корем без мазнини.

Грейпфрут
Необходимо е да се консумира преди хранене. Причината е проста. Ефектът върху коремните мазнини ще бъде по-значителен. Проучване, при което доброволци изядоха половин грейпфрут преди хранене, показа интересни резултати. Те успяха да отрежат колана с до сантиметър с тази техника. Е, грейпфрутът не беше последван от пържола, а от здравословно и балансирано хранене. В допълнение към мазнините, грейпфрутът също коригира нивата на холестерола.