Диетологът Синтия Сас е съставила уникална диетична програма, която абсолютно всеки може да си позволи. Нейната същност е така наречената вода за отслабване, която не само измива килограмите, но също така помага на храносмилането ви и извежда от тялото всички отпадъчни вещества, които са се натрупали в него дори по време на празничен празник. Най-хубавото на този план е, че той трае само 4 дни и след приключването му ще се почувствате прерадени, със стартиран метаболизъм и по-тънко спокойствие също с 3 килограма.
Сбогом коледни килограми и метаболизъм като нови
Благодарение на специален диетичен план (1200 калории на ден) можете да свалите до три килограма за четири дни и да загубите сантиметри около корема, бедрата и бедрата.
Основата на плана е вода за отслабване
За подготовка се нуждаем от:
• 2 литра вода
• 1 парче пресен джинджифил (2-3 см)
• 1 средна краставица
• 1 среден лимон
• 12 листа от мента
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи директно на вашия имейл всеки ден.
Приближаване:
Настържете джинджифила, обелете краставицата и нарежете на тънки филийки, измийте добре лимона и също го нарежете на тънки филийки. Поставете всички съставки в голяма кана, добавете листата от мента и залейте всичко с вода. Поставяме каната за една нощ в хладилника, за да комбинира всички вкусове и да активира веществата, които карат водата да работи.
Отделни компоненти на водата за отслабване
Вода: Тя ще ви помогне да заблудите тялото си, благодарение на пълен стомах, чувството за глад ще изчезне, ще измие червата ви и ще ви помогне да изгорите "отрицателни калории" - т.е. мазнини (тялото ще използва около 50 калории на 500 мл от вода).
Джинджифил: Благодарение на етеричните масла помага на храносмилателния тракт, подпомага производството на слюнка, стомашни сокове, образуване на жлъчка и чревни функции. Освен това ще ви освободи от гадене.
Монетен двор: действа върху стомашната лигавица като упойка (не чувствате глад), стимулира производството на жлъчка и по този начин липидния метаболизъм.
Лимон: Подпомага храносмилането и кръвообращението, стимулира клетъчния метаболизъм и лимфния поток. Подпомага детоксикацията на тялото.
Краставица: Той освобождава тялото ви от излишна вода - действа като естествен диуретик, както и отрови и пикочна киселина. Стимулира метаболизма, укрепва имунната система и чревната лигавица.
Пием вода поне три пъти на ден, след една чаша: винаги след закуска, обяд и вечеря. Но е по-добре, разбира се, ако пиете цялата приготвена кана на ден. Можете също така да пиете билкови чайове между храненията.
4-дневен план за отслабване
Изхвърлете храни с високо съдържание на сол от вашата диета, както и трайни и пържени храни. След всяко хранене направете кратка петминутна разходка.
1 ден
Закуска
30 г неподсладени царевични люспи, 240 мл обезмаслено мляко, 115 г варени круши (без добавена захар), 30 г естествени или печени слънчогледови семки. 1 чаша вода за отслабване
Обяд
Изглед отгоре на сирене моцарела с чери домати и босилек върху черна повърхност на шисти
115 г пуешка шунка, 30 г сирене моцарела (ниско съдържание на мазнини), 230 г чери домати, 1 чаша вода за отслабване
Оловрант
240 мл обезмаслено мляко, 115 г боровинки (пресни или замразени), разбъркайте всичко и добавете 1 супена лъжица ленено масло и 1 супена лъжица слънчогледово или тиквено семе
Вечеря
115 г варен зелен фасул, 115 г задушена или на скара треска, 60 г картофи (печени във фурна, покрити с 1 чаена лъжичка зехтин). 1 чаша вода за отслабване
Ден 2
Закуска
30 г неподсладени оризови люспи или буризони с 240 мл обезмаслено мляко, 115 г консервиран ананас (без добавена захар), 30 г слънчогледови семки. 1 чаша вода за отслабване
Обяд
90 г консервиран тон (в собствен сок), 115 г млади задушени моркови, 30 г сирене моцарела (ниско съдържание на мазнини). 1 чаша вода за отслабване
Оловрант
Смесете 240 мл обезмаслено мляко, 115 г консервиран ананас (без добавена захар) и шепа лед в блендер, добавете 1 супена лъжица ленено масло и 1 супена лъжица слънчогледово или тиквено семе
Вечеря
115 г пресни или замразени гъби (запържете на 1 чаена лъжичка зехтин), 90 г пилешки гърди на скара, 110 г варен кафяв ориз. 1 чаша вода за отслабване
Ден 3
Закуска
30 г неподсладени корнфлейкс с 240 мл обезмаслено мляко, 2 супени лъжици стафиди, 30 г слънчогледови семки. 1 чаша вода за отслабване
Обяд
115 г пуешка шунка, 30 г сирене моцарела (ниско съдържание на мазнини), 230 г чери домати. 1 чаша вода за отслабване
Оловрант
Смесете 240 мл обезмаслено мляко и 115 г варени праскови (неподсладени), добавете 1 супена лъжица ленено масло и 1 супена лъжица слънчогледово или тиквено семе
Вечеря
115 г варен зелен фасул, 90 г гърди на скара или печена пуйка, 60 г картофи (печени във фурна, покрити с 1 чаена лъжичка зехтин). 1 чаша вода за отслабване
Ден 4
Закуска
30 г овесени ядки с 240 мл обезмаслено мляко, 2 сливи, 30 г слънчогледови семки. 1 чаша вода за отслабване
Обяд
115 г пуешка шунка, 115 г млади задушени моркови, 30 г сирене моцарела (с ниско съдържание на мазнини), пресни билки (напр. Босилек), 1 чаша вода за отслабване
Оловрант
Смесете 240 мл обезмаслено мляко, 115 г ягоди (замразени или пресни), добавете 1 супена лъжица ленено масло и 1 супена лъжица слънчогледово или тиквено семе
Вечеря
115 г зелени или жълти тиквички (запържете на 1 чаена лъжичка зехтин), 90 г пилешки гърди на скара, 110 г варен кафяв ориз. 1 чаша вода за отслабване
- Пийте ГОРЕЩА ВОДА всеки ден и това ще се случи с тялото ви
- Пийте вода с лимон и стартирайте тялото си - Здраве
- Пийте лимонова вода всяка сутрин на гладно Стартира метаболизма ви и ви освобождава от подуване на корема
- Пийте вода от ананас всяка сутрин в продължение на поне една година. Очаквайте тези промени!
- Пийте вода с лимон и магданоз в продължение на 5 дни Вижте какво се случва!