Пиене на гладно

„Пиенето на празен стомах може временно да повиши нивата на алкохол в кръвта до по-високи от очакваните веднага след пиене на алкохол“, казва Марвин Сингх, експерт по вътрешни болести и гастроентерология. "Това е свързано със скоростта на усвояване и времето, в което алкохолът се разпределя в тялото. Когато стомахът ви е празен, алкохолът вероятно се усвоява много по-бързо и можете да се напиете много бързо", добавя Сингх. За да предотвратите това, яжте балансирани здравословни ястия цял ден преди празника си.

празен

Пиене на гладно

„Пиенето на празен стомах може временно да повиши нивата на алкохол в кръвта до по-високи от очакваните веднага след пиене на алкохол“, казва Марвин Сингх, експерт по вътрешни болести и гастроентерология. "Това е свързано със скоростта на усвояване и времето, в което алкохолът се разпределя в тялото. Когато стомахът ви е празен, алкохолът вероятно се усвоява много по-бързо и можете да се напиете много бързо", добавя Сингх. За да предотвратите това, яжте балансирани здравословни ястия цял ден преди празника си.

Пропускане на вода между алкохолни напитки

„Алкохолът може да ви дехидратира и да ви накара да уринирате по-често“, казва Сингх. „Ако не контролирате загубата на течности, вероятно ще се дехидратирате по-бързо и това е част от маймунската рецепта за следващия ден.“ Питейната вода също ще служи като контролен пункт за забавяне на напитките и може също да ви напомни, че е време за лека закуска или предястие.

Реклама

Пълнене с неизвестен удар

Голяма доза от нещо червено и плодово може да изглежда като нещо, в което искате да се потопите, но д-р Сингх казва, че много от тези напитки използват зърнен алкохол (по-висок процент алкохол), което означава, че вероятно ще се напиете по-бързо. Ако наистина искате да го изпробвате, разберете какво има в него, преди да започнете да му се наслаждавате.

Пиенето едновременно с приятели

Проблемът е, че макар да изглежда достатъчно лесно да излезете на питие с приятел, вие и вашият приятел не сте абсолютно еднакви по размер, което означава, че алкохолът ви влияе по различен начин. „Подобно на лекарствата, понякога дозата трябва да е по-висока, за да постигне същия ефект като някой, който е по-голям“, казва Сингх. "Така че, ако вашият приятел е два пъти по-голям, вероятно тялото му ще се нуждае от повече алкохол, за да се напие от вас."

Реклама

Пиене от сламка

"Всичко, което е изсмукано от сламата, насърчава бързото поглъщане. Това може да доведе до твърде бързо пиене", казва той. Пийте на малки глътки, за да продължите и пийте по-бавно.

Напълнете чашата до ръба

Според Сингх трябва да запомните какво имате в чашата и да коригирате съответно. Ако пиете вино, трябва да налеете две по-малко пълни чаши вино от една пълна. Ако пиете напитка, в която има наполовина много водка, най-добре е да добавите сода до ръба, това ще помогне за по-доброто разреждане на напитката. "Въпросът е, че трябва да сте наясно с размера на порцията на всяка напитка. Това, че сте пили две напитки, не означава, че наистина сте имали две напитки със стандартен размер", казва Сингх.

Реклама

Хранене с алкохол

Храни, които съдържат алкохол, като ромова торта, всъщност могат да ви накарат да се напиете. В случая на сладкиши е „вярно, че количеството алкохол намалява малко, когато го готвите, но дори и след по-дълги времена на печене в него остава значително количество алкохол“, казва той. "Някои хора накисват печени изделия в алкохол, след като ги изпекат. Когато го направите, алкохолът се абсорбира в тортата като гъба и може да имате половин час ром, като изядете пропорционално парче торта." отхапвайки само малко или две.

Използвайте една и съща чаша за различни напитки

Може би си мислите, че това е глупаво правило, но по основателна причина има различни по големина чаши за ликьор, вино и бира. Напитки с по-високо алкохолно съдържание, като уиски, обикновено се дават в по-малки чаши. „Ако използвате по-голяма от нормалната чаша за твърди алкохолни напитки, има доста голям шанс да получите повече от обичайния размер, а едната напитка, която смятате, че имате, всъщност може да бъде две или три напитки в една чаша.“ Вие нямат възможност да използват друга чаша, не забравяйте да измервате твърд алкохол с удар, добавя Сингх.

Способност за шофиране

Пиенето на последната ви напитка бързо, преди да напуснете посещението, също е едно от най-лошите неща, които можете да направите, тъй като нивото на алкохол в кръвта ви ще се повиши остро, преди да падне и способността ви да вземате решения може да бъде временно по-ниска, отколкото може да бъде за един час. казва Сингх. "Обикновено отнема около 1 час, докато тялото ви преработи 0,03 литра алкохол. Така че дори ако се чувствате добре и искате да седнете зад волана, ако сте пили три питиета на час преди да тръгнете, ще имате откриваема кръв ниво на алкохол.

Смесване на алкохол с наркотици

„Ако приемате някакви лекарства и искате да пиете, първо трябва да сте сигурни, че разбирате потенциалните взаимодействия“, казва Сингх. "Лекарства като аспирин са нестероидни противовъзпалителни лекарства и могат да причинят язва и гастрит. Ако пиете твърде много (алкохолът също може да причини гастрит), приемът на аспирин с алкохол може да увеличи риска от увреждане на лигавицата на храносмилателния тракт. "Трябва също така да се отбележи, че приемането на аспирин преди пиене за предотвратяване на маймуни няма да помогне много, а алкохолът може допълнително да намали ползите от лекарството", добавя той.