Изпращане от аманита »30 декември 2011, 19:36
Re: paradoxné priberanie
Изпращане от аполенка »30 декември 2011, 21:25
Re: paradoxné priberanie
Изпращане от светкавица »15 февруари 2012, 08:56
Купете си орбитрек и тренирайте два пъти на ден (сутрин и вечер) поне 30 минути с по-бързо темпо и с по-малко напрежение или по-дълго, когато управлявате. Трябва да „разчупите“ метаболизма си. В момента тялото ви е настроено да съхранява мазнини. Ако губите 1500-2000 калории на ден с упражнения, след месец то ще се „счупи“ и ще започнете да губите хубав килограм по килограм. Редовността е важна. Тялото продължава да скърби един месец и след това започва да го отвежда, защото няма да има какво да отложи. И с такъв допълнителен разход на енергия ще можете да си позволите да се храните нормално и въпреки това да отслабнете.
След това можете да кашляте, за да съставите менюто, просто да ограничите най-лошите неща - бързо хранене, евтини колбаси и други подобни. Ще видите, че работи. Имах и този проблем, в началото на годината имах 112,6 килограма, а сега имам 107 и все още слизам. Отначало също не се получи, после беше трудно и постигнах най-значителния напредък през последните две седмици.
- Мога да го направя Затлъстяване и отслабване
- Понякога мога да отслабна Страница 8 - форум - Затлъстяване и отслабване
- Имам нужда от съвет - моята диета - форум - затлъстяване и отслабване
- Печене на алтернативни хлябове - Страница 2 - форум - Затлъстяване и отслабване
- Преодолявам и мога да го направя-) - Страница 55 - форум - Затлъстяване и загуба на тегло