Фитнес тренировки за жени
Как да започнете да спортувате? Мога ли да тренирам у дома? Как да организираме дома Фитко? Кога и какъв товар да изберете? Подходящи ли са фитнес тренировките за мен? Ще отговоря на тези и подобни въпроси в книгата Фитнес тренировки за жени, която написах като практически наръчник за всеки, който се занимава сериозно с фигурата и здравето си.
Съдържание
Това, което получавате? Основни правила как да се упражнявате, ползи, график за практически тренировки, упражнения за горната, долната част на тялото, за здрав гръб, секси дупе и стегнати гърди, стройни ръце и плосък корем. Инструкции, придружени със снимки на отделни упражнения и 10 СЪВЕТА тренировъчни техники! Въз основа на тях по-напредналите ученици с малко опит ще могат да коригират и модифицират плана за обучение за следващия период.
Резултати за 14 дни?
Обучението е настроено по такъв начин, че само за две седмици ще усетите първите резултати и ще ги забележите на тялото си. Можете обаче да тренирате групата в продължение на 6 седмици, след което е добре да смените упражненията.Регулирайте интензивността, добавете, модифицирайте и натоварете някои позиции. Но ще ви помогна с това в следващата стъпка. Започнете обучението си сега и вземете безплатни фитнес менюта за него.
Знаете правилото: 80% здравословна диета + 20% тренировки = успех
Редуване на високо, средно и нискокалорични дни е един от най-ефективните методи за отслабване и развиване на фигурата на мечтите. Това е оптимално ръководство за това какво, кога и колко да ядете по време на тренировъчните си дни. Вдъхновете се от сглобеното меню, създайте свои собствени рецепти според принципите, които ще научите тук.
Също и за домашен фитнес
Упражненията са проектирани така, че да можете да ги изпълнявате във фитнеса, но и у дома с помощта на прости помощни средства. Редът на упражненията, тяхното изпълнение, интензивност се допълват от фотографии, за да можете да научите правилната техника. Те са подходящи за начинаещи и напреднали, жени и мъже (но мъжете добавят повече товар) и с малки модификации е подходящ и за възрастни. Програмата е универсален според правилата за обучение адаптиран към всеки, който обича да практикува.
Изтеглете обучението на мобилния си телефон и винаги ще го имате под ръка. Можете да го упражнявате във фитнеса с помощта на тренировъчни машини, у дома с използването на описаните помощни средства и сред природата с тежестта на собственото си тяло. Принципите остават същите.
След първия период, когато искате промяна, аз съм тук за вас! Чувствайте се свободни да ми пишете и ще направим следващата стъпка заедно. 30-дневна програма Fit to Form за по-взискателните ще ви движи напред с бързи темпове.
Изтеглете тренировката си и се насладете на движението. Много красиви моменти по време на тренировка!