„Калифорния, шейсетте. Четиригодишно дете копнее за три бонбона. Би искал веднага да ги разопакова и изяде - но не е толкова просто. Той трябва да реши: или ще вземе един от бонбоните веднага, или ще изчака и ако получи съгласие, ще вземе веднага два “, описва Барбара Саакян известния тест„ Зефир “в книгата„ Секс, лъжи и сканиране на мозъка “.

детското

Децата, участвали в известния експеримент, бяха проследени от изследователите по време на юношеството. Те открили, че предучилищните, които някога са успели да чакат награди, отново са били пет години по-успешни в училище - и също са страдали по-рядко.

Да ядеш или да не ядеш, това е въпросът ...
Способността да се противопоставяте на вкуса на захарта, изчакайте два пъти, е доста подобна на способността да отлагате забавлението, което ще доведе до незабавно удовлетворение и например вместо това е ť za runha ». И в двата случая едни и същи стимулиращи механизми са решаващи: или надвишават използването на това, което е възможно, или разумно решение, което е необходимо да се преодолее и да се жертва за печалба в бъдеще. Така че може ли (не само детското) затлъстяване да бъде недостатъчен самоконтрол? Не е съвсем така. Авторите не са измервали експериментите по време на тестовете или някои деца например не са били гладни. И те не се интересуват много от семейния произход на децата .

Колко несправедливоý е вах Светът?
Интересно разкритие по този начин доведе до няколко повторения на експеримента. Например, преди теста за захар, учените харесвали пастелите на децата - и ако изпълнили обещанието си, децата издържали четири пъти по-дълго за захарта, отколкото докато счупили хората и не донесли пастели. Оказа се, че това не е обикновено самоотричане.

Ако сме разочаровани или не вярваме на заобикалящата ни среда, може, независимо от самоконтрола, да искаме незабавна награда.

Като дете можем да получим усещането, че светът е несправедлив и непредсказуем, така че е по-стратегически да се постигне това, което може да се направи - точно сега. И не преяждайте, преди да се опитате да постигнете здравословен начин на живот за дългосрочна полза.

Найскотносноr храна, след това prаок
Така че може ли растежът на детското затлъстяване да бъде причинен от неподходящо възпитание, поради което на разглезените деца липсва воля и да откажат нещо, а поради несигурната среда да се примирят с бъдещата ефективност? Да, определете каква роля играе проблемът. Но има повече фактори. Първо, това е мързелът и храненето в семейството: „Хората работеха много, а после ядат малко - докато първо ядем много и след това може би работим малко“, казва obesitó ó g Златко Маринов. И децата особено. Освен това са доста зле с храненето: не пушат, защото не пушат или родителите си; вместо десети получават пари, които инвестират в бял хляб, картофи и сладкиши. Те не довършват обяда в трапезарията, а го пият със сладък чай и няколко от тях у дома, до телевизията, компютрите и сладките, изчислява Маринов.

Измама на собственитеехо мозък
Това е отчасти защото родителите им не отделят време за готвене. Намаляването на цените на неподходящата храна обаче, увеличаването на предлаганите порции и рекламата също играят решаваща роля. „Повишеното търсене поради по-ниските цени може да обясни до 40% от растежа на ИТМ при възрастни от осемдесетте години насам“, казва един от най-често цитираните акаунти. Няма съмнение относно въздействието върху децата - но няма причина да се съмняваме, че то е също толкова фундаментално. Отново става въпрос не само за това какво е и какво е детето, но и за това как. По време на социална вечеря на масата между лесни разговори имаме добри сигнали, които тялото изпраща към мозъка: трябва да знаем, че вече сме заситени.

Ако вечеряме на работа или по телевизията и се фокусираме върху нещо друго, мозъкът няма да допусне подобни съобщения в съзнанието, така че няма да спрем да ядем.

Захари, коитое Не виждамíte
Ключът, който ни заобикаля, също е ключов. Човек не взема решения абстрактно като компютър: той реагира на заобикалящата го среда, така че като гледа парчетата на масата или аромата, те непрекъснато се извикват от страничната маса. Въпрос, не трябва ли да давате същото. Производителите и продавачите го използват, обогатяват храната със съставки, които променят свойствата й, така че да получим вкус към нея, дори ако веществата в тялото ни не са необходими. Те привличат миризмата и опаковката - и в крайна сметка човек често не е гладен, а за вкус. През последните десетилетия съставът на храната, която ядем, се е променил коренно. Значителна част от прираста на популацията може да се дължи на липсата на зеленчуци, увеличеното съотношение на въглехидрати към мазнини и протеини или дори на отглеждането на пшеница, което съществува от една година. Променям съдържанието на хранителни вещества в лигавицата.

Ще даден за иси комфорт
От другата страна на уравнението откриваме липса на движение. Епидемията от затлъстяване е свързана с работа на масата, прекарване на свободно време пред телевизора и компютъра, транспорт с кола. Възрастен, който работи в офис, харчи само около една трета от енергията си за упражнения: Десет процента от калориите се изразходват за терморегулация и 60 изгаряния на основния метаболизъм - дишане, активност черен дроб, сърце, мозък и други органи. Следователно затлъстяването не е проста разлика между енергийната стойност на храната и физическата активност.

Дори да пропуснем около 5% от честотата на затлъстяване поради здравословни разстройства, не можем да пренебрегнем биологичното.

Болестите не отиват в планината, а при хората. Дори и да не можете да се подготвите напълно за тях предварително, малко може да се направи ... Съставихме нов специален микросайт за вас, наречен Колко струва здравето? Разберете колко дълго трае средната ви неработоспособност или на каква държавна подкрепа имате право, ако се разболеете в дългосрочен план.