(синдром на раздразнените черва)

енциклопедия

Какво е?

Това е набор от симптоми, свързани с повишена (или отслабена) подвижност на дебелото черво. Проблемът засяга около 10 - 20% от населението, жени два пъти по-често. Това се случва в млада възраст и може да бъде преходно. Той има две форми

  • спастичен - Болка, спазми и диария се появяват веднага след хранене
  • безболезнено - проявява се с внезапна диария по време на хранене или сутрин след събуждане

Защо ще възникне?

Точната причина не е известна. Очаква се повишена раздразнителност на нервната система. Нарушаването на чревната подвижност (движения) се подкрепя от тези рискови фактори

  • стрес
  • семейно предразположение (поява в семейството)
  • депресивни състояния и депресия
  • хормонални промени (влошаване, напр. по време на менструация)
  • храна и напитки (в някои случаи), или хранителна алергия

Как се проявява?

  • болка и спазми в долната част на корема, които изчезват след изпразване
  • метеоризъм, звукови ефекти и забележима моторика на червата
  • диария или запек (или редуване и на двете)
  • усещане за непълно изпразване дори след изпражнения
  • слуз в изпражненията

Корекция на храненето

  • Яж храна редовно а мирен (яжте добре храна)
  • яжте по-малки порции, не преяждайте
  • силно ограничете приема на пържени, пържени, печени и скара
  • не консумирайте пикантни, дразнещи и горещи храни/напитки
  • наслади се ефективнопробиотиккултура (предпочитайте продукти без лактоза)
  • намиране и изключване на известни/намерени алергени и дразнещи компоненти на диетата
    • най-често срещаните са: млечни продукти, пшеница, яйца, риба, свинско месо, колбаси, шоколад, царевица, фъстъци, цитрусови плодове, соя, домати
  • увеличаване на доходите фибри (в същото време е важно да увеличите приема на течности)
  • тествайте дали кафе, черен, зелен чай, кола, енергия и други кофеинови напитки ви създават проблеми, ако да, изключете ги
  • избягвайте студени и газирани напитки
  • Избягвайте сладкиши, напитки и дъвки, които съдържат манитол, ксилитол и сорбитол

Хранителни добавки за синдром на раздразнените черва

  • магнезий: 200 mg два пъти дневно (намалете дозата до 200 mg/ден след 6 седмици)
  • Стрисаж (от Джеймисън): 2 пъти на ден ½ tbl. с храна
  • незаменими мастни киселини: 1000 - 3000 mg дневно (още статия Есенциални мастни киселини)
  • пробиотици: 4 - 10 милиарда бактерии в една доза 2 - 3 пъти на ден
  • ментов чай: 1 - 3 чаши на ден (обаче ментовите таблетки в ентерична форма са по-ефективни - повече статия Мента)
  • активен въглен (Carbofit Carkl): както е посочено в листовката

Какво друго можете да направите и обмислите?

  • справете се със стреса си по-добре, отколкото като пренебрегвате нуждите си, преяждате или повтаряте мантрата „Мисли положително!“
  • запишете лошото си храносмилане и се опитайте да намерите връзки между тяхната поява и интензивност и вашата работна или лична натовареност и стресови ситуации
  • редовната и подходяща физическа активност е много полезна - по-скоро релаксираща, отколкото сила и състезателен характер, определено не тренирайте с дъмбели късно през нощта
  • поглезете се с 7 - 8 часа качествен сън всеки ден
  • някои лекарства, използвани за лечение на синдром на раздразнените черва (например имодий), могат да предизвикат пристрастяване
  • Ако проблемите ви не се подобрят въпреки спазването на тези препоръки, потърсете медицинска помощ

Внимание: Този материал е предназначен за подпомагане на лечението, предписано от Вашия лекар. Не променяйте и не прекъсвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без негово знание. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замени консултация с лекар, ако вашето медицинско състояние го изисква. Авторите на този текст или собствениците на авторски права на този сайт не носят отговорност за злоупотреба с тези препоръки.