@ kvetinka75 Разбирам 🙂 Току-що казах нашето изпитано ръководство за това как да отслабна и след това просто следвайте диетата, тя не е много нездравословна и упражнявайте редовно. Не мисля, че можете да отслабвате безкрайно. Можете също така да получите нездравословно от време на време, но ако можете да го компенсирате с упражнения, всичко е наред. И разбира се, все още играе голяма роля, тъй като сте го настроили в главата си. Наистина ли вярвате на това, което искате?

отслабване

Здравейте, така беше и за мен миналата седмица. По някакъв начин не успях да внимавам и тъй като се върнах от болницата, 5 кг от 10 кг спаха. Но се страхувам, че всичко ще си легне с това темпо и тогава мога да се запиша за екстремни трансформации, доколкото е възможно 😀. Сега ми е по-трудно да намеря система, движението ми все още е ограничено в много области поради обида, все още тичам след лекари и други подобни, има по-малко време и време. Опитах се да адаптирам диетата си, за да я направя по-здравословна и в същото време да изключа млечните продукти (към които се казва, че съм леко алергичен), но в крайна сметка просто напълнях, не мога да го настроя без мляко. Затова предпочитам да не решавам млякото, считам затлъстяването за по-сериозен проблем в момента от алергията, която ми причинява само акне, а голямото предимство е, че съпругът ми също започва да вкусва по-здравословна диета, така че аз съм много щастлив, ще ми бъде по-лесно, аз също се опитвам да се справя с мен, за да не се откажа, толкова страхотно. И всичко, което остава от движението ми досега, работи. Очаквам с нетърпение декември, тогава ще мога да практикувам всичко, поне така каза лекарят.

@ cervenaruza123 Но ако имате акне от мляко, това не е просто сериозен проблем, защото тялото се бори с възпалението, като не може да преработи млякото, така че унищожавате тялото като цяло. Помислете защо мислите, че не можете без мляко, млякото е много сладко и е трудно да отслабнете. Ако сте го изпуснали и сте напълняли, значи сте увеличили приема на нещо друго, което е толкова опасно за отслабване, колкото млякото.

@juliciz Е, не ям много месо (малко ми става гадно) и когато ми липсваше всичко млечно, липсваха ми протеини, мисля, не знам. Така или иначе, самият лекар ми каза, че сиренето и други подобни могат, че алергията е много лека. Без млечни неща имам и проблеми с храносмилането, така че не искам отново да разрушавам тялото си така. Въпреки това имам чувството, че имам акне от нещо друго, защото появата му някак не корелира с приема на млечни продукти, но ще трябва да отида на преглед. Сякаш нямам предвид, че пия литри мляко на ден. Но само от време на време готвя сметана, малко сирене или нещо подобно, вече няма да го решавам. Още.

Не мога да ми кажа дали непоносимостта към храна може да бъде открита от дерматолог или имунолог? В един частен. центрове ми предложиха тази опция за 105, -eur, мога да намеря тестове и в мрежата за 70, -eur, но не знам доколко са надеждни. Все още ми се струва много. Имам чувството, че имам непоносимост към някои храни, но някак си понякога не отговаря на проблемите, които имам, затова исках да бъда на 100% сигурен. Но толкова много искат, защото ми се струва твърде много.

@ kvetinka75 Козна ме изпрати до стомаха и от гастрото ме изпрати на алергология, защото не може да разбере всичко и му се струваше, че това, което откри, вероятно не е причината за проблемите ми. Но навлизането в алергологията е нормален проблем

@ cervenaruza123, но фактът, че на гастрата може да се намери само нещо и резултатите са отрицателни, така че е необходима и алергология.

@juliciz благодаря, дори за смислени съвети на другите, някои ме изненадаха.

Как се справяте със загубата на тегло? Все още имам 3 кг по-малко (за 3 седмици) .

@unsterest Досега имам 1 кг надолу седмично

@ kvetinka75 Това е страхотно, също здравословно отслабване с 1 кг седмично. Трябва да се задържим, да го оставим да се "изкачи". 🙂

Успях и малко долу, нека стискаме палци aj

Как си, зарове? Теглото ми спря и днес открих със заплаха, че дори 30 дни повече 😔 от последното измерване . единственото положително засега е, че коремът е видимо по-малък . но няма да се откажа за нищо

@ stanka4891 Имам 1 кг надолу за повече от седмица, също така теглото ми е спряло, процентите са все същите, но имам по-малко в кръста, отколкото преди отслабване, така че все още съм доволен. Просто съм някак уморен за уикенда, така че все още не съм имал движение. Но вечер искам да отида на аеробика + някои упражнения вкъщи - дъска и така нататък. Сутринта пих капучино + месен бульон с тестени изделия. Бях студено, така че сигурно ще отида на супата сутринта. Вече не съм гладен, така че ще изчакам до обяд. Имам месо със зеленчуци и по-късно ще имам гранат. Вечер само малко портокали, мандарини и помело. Може би ще се справя, защото съм в настроение за куче, няма мотивация, някак си не мога да ритам.

@ stanka4891 В началото на миналата седмица загубих почти половин килограм за няколко дни, но оттогава не тежа. Със съпруга ми търсим система в готвенето и храненето, успяваме да се храним доста разнообразно, просто свикваме и не се подхлъзваме по стари навици (което е проблем главно при посещения и тържества и особено на работа). Тази седмица също отивам на рехабилитация, така че ще посъветвам какъв вид движение препоръчвам, ако теглото е малко по-ниско. Любопитен съм.

@ kvetinka75
Проблемът ми беше храненето вечер. сутрин исках да направя всичко хитро и следобед бях гладен разбира се . сега го обърнах, сутрин и следобед ям, следобед някакви смутита и плодове, зеленчуци, след пет вече нищо . Аз съм доста добър в това. Удвоих тренировките си, защото вече изглеждаше малко и все още контролирах. Е, мисля за теб . но казвам, че и ти си спрял с тегло, предполагам, че така трябва да бъде . да не плуваме, Коледа е тук след малко 😉

@ stanka4891 Придържам се към нощното хранене, проблемът за мен е сладък и особено сладкиши кисели, почти всеки ден трябва да имам поне 1. Така че, ако нямам "здравословни" дни, тогава се придържам към него, но след това ще дойде отново. Тогава имам чувството, че ми липсва захар. Не знам дали това е психиката или какво, защото когато яде плодовете си, има достатъчно захар.
И когато пиша за това, току-що извадих кисела какаова торта от фризера, но харесвам и слива или кайсия с поръски. Вероятно не мога да функционирам без него дълго време.

@ kvetinka75 Опитайте това: https://www.juliacizova.sk/budeme-raz-chudnut-v.
Там е необходимо нещо добро, може би дори торта, но сутрин. Когато отивах по съответния начин, винаги очаквах с нетърпение сутринта, докато напуквах хляб с масло и сладко с кафе. И се отдадох на това както трябва, нямаше никакво значение, вечерта вече не ме питаха толкова глупости и бях наистина здрава и слаба. Сега опитвам отново, така че издържах снощи и 30 dkg по-малко сутрин. Чудя се как мога да се справя тази вечер. Днес ще тренирам, но не до 19:00, тогава съм доста гладен, но ще видя. Стискам палци да започнеш отново, не се предавай!

@juliciz Аз сладко ям само сутрин или сутрин, а не този 9 часа. Поотм, така или иначе ще се контролирам. Но не мога да си представя да ям 15 часа. преди лягане започвам да огладнявам, за да не заспя, трябва да макс. 1,5 часа преди лягане, за да не се събуждам с вълчи глад през нощта и да излизам да ям това, което бързо ще намеря. Но вече реших, че ще си купя месечен абонамент за кръгови тренировки + силови тренировки и други упражнения и това обикновено ме рита, когато инвестирам пари. Съжалявам, че не го използвах след това. Така че още 2-3 седмици, защото сега имам достатъчно следобед и след това се справяме. Ще ходя да практикувам поне 4 пъти седмично

@ kvetinka75 Така че яжте, но имайте парче месо с шушулки, защото нещо подобно или не работи?