Времето вече е все по-малко популярно за миниполи и потници. Много хора, когато си представят дълги панталони и пуловери, в същото време спират да обръщат внимание на фигурата, върху която се „чукат“ усилено през последните шест месеца. Не бъдете сред тях и поддържайте стройна фигура дори по време на преходния период и зимата, за да не се налага да се измъчвате отново с диети през пролетта. Някои чайове също са добър начин да постигнете това.
Питейният режим преди всичко
Дори да грешите тук-там и да се отдадете на някои от „забранените“ ястия, които сега особено се превръщат в голяма атракция (например началото на периода на празника с гъски), не е нужно да изпадате в паника веднага. Важно е пий много. През лятото е по-лесно, в жегата повече вкусове за пиене, но през по-студените месеци много от вас напълно ще забравят за режима на пиене. Пиенето също е важно през зимата, за да може тялото ви да се отърве от токсините и да не се утаи в тялото ви. Ускорява общия метаболизъм и по-бързо разгражда калориите.
Какви видове чайове са най-подходящи за отслабване?
Пуер
Той не съдържа кофеин, затова е подходящ за целодневно пиене (3-5 пъти на ден) и тялото се отървава не само от токсините, но и от мастните клетки. Ще забележите резултатите след няколко дни. Поглезете се с чаша преди всяко хранене. Освен това регулира храносмилането и нивата на холестерола в кръвта. Съдържа калций, желязо, магнезий, цинк, селен и много витамини. Един пакет от 50 g ще ви струва само около 1 - 2 евро. Можете също така да закупите екстракт от Pu-erh на таблетки. Един пакет, който трае около месец, струва около 10 евро
Ройбос
тТози чай, който не е чай (не се прави от чаени листа, а от кората на дърво), съдържа много витамин С, но също така например калий или магнезий, но също така и редица антиоксиданти и флавоноиди . Той е диуретик, който помага за отстраняването на отпадъчните продукти от тялото и ускорява метаболизма, което е от полза за процеса на отслабване. Той засяга и мозъчния център за глад. Подходящ е и при депресия, лошо храносмилане, понижава кръвното налягане, кръвната захар и също така е от полза за кожата ви. Най-добре е да го пиете преди по-тлъсто хранене, респ. преди хранене 3 пъти на ден. Можете да закупите опаковка от 50 g от 1,50 Eur
Ти имаш
Той е богат на витамини С и В, съдържа повече от 20 аминокиселини, а също и магнезий, манган, калций, желязо, фосфор и антиоксиданти. Неговият ефект върху отслабването е да намали апетита. Следователно се препоръчва и в такива случаи, ако огладнеете например. В допълнение, той перфектно детоксикира тялото, регулира храносмилането, ефективно се бори със запека, понижава холестерола и кръвното налягане, укрепва имунната система и забавя стареенето на тялото. Една торба от 50 g насипен Maté струва около 1,30 евро
Зелен чай
Съдържа кофеин и затова е особено подходящ през първата половина на деня. Зеленият чай може ефективно да стартира метаболизма, според някои твърдения той ще го увеличи с до 5% за 24 часа, което означава по-добро изгаряне на мазнините. Високото съдържание на манган също помага. Има и диуретичен ефект. Зеленият чай също помага на сърцето ви, помага за подкиселяването на организма и освен това е превенция срещу рак и гъбични заболявания. Пийте по 2-3 чаши на ден, особено сутрин. Ще платите малко над 1 евро за опаковка от 50 грама насипен зелен чай.
Съвети за вас:
- пийте редовно - просто е невъзможно да отслабнете без режим на пиене. Най-добре обаче работи, ако го следвате на равни интервали, например, ако пиете чаша вода на всеки час. Този принцип наистина работи. И ако го комбинирате с балансирана диета, теглото на ръката определено няма да се увеличи, а напротив, ще намалее
- не подслаждайте - Ако искате да отслабнете или да запазите сегашното си тегло, не пийте подсладени напитки, които печелят едно удоволствие. Определено не подслаждайте чайовете, защото полученият ефект би бил точно обратния
- пийте няколко вида чай, за да отслабнете - комбинацията им ще умножи общия ефект и резултатът ще се види по-рано
- Пийте чай горещ и прясно приготвен - тогава цялостният им ефект на отслабване е най-силен
- пийте до 2,5 литра на ден - ако искате загубата на тегло да настъпи възможно най-скоро, трябва да пиете няколко вида чай на ден, общ обем до 2,5 литра
- не разчитайте само на чай - никой чай все още не е направил чудеса и килограмите няма да спаднат само с пиене на чай. Също така е необходимо да се мисли за упражнения и особено за разумен състав на диетата
На диета ли сте? Опитвате ли се също така да отслабнете, като пиете някои чайове? Напишете на други читатели своя опит в дискусията.