Основният въпрос е - възможно ли е да се храните нормално пет дни в седмицата и да отслабвате и да се чувствате по-здрави? Простият отговор е да. На 2 дни в седмицата ограничавате дневния прием на калории - до 500 калории за жени и 600 калории за мъже. С новата диета 5: 2 ще отслабнете бързо и без много усилия.
Отново това не е нов бум, модна мода, на която ще се поддадат хиляди жени. Нова диета 5: 2 носи принципно различен начин на мислене за хранене и начин на живот, който може да промени вашето здраве.
Не е необходимо да се спазват някакви сложни правила. Тази диета не включва ежедневна работа с брой калории. Да, включва пост, но не под формата, в който го знаете. Този ден няма да умреш от глад.
"Гладуването е най-полезното нещо, което можете да направите за тялото си."
Полезен пост
Изследванията на периодичното гладуване показват, че периодичното гладуване не само помага за отслабване, но също така намалява риска от много заболявания от диабет до сърдечно-съдови заболявания и рак. „Има доказателства, че от време на време гладуването може да подобри здравето“, казва д-р. Марк Матсън, ръководител на лабораторията по неврологични науки в Националния институт по стареене и професор по неврологични науки в университета Джон Хопкинс.
"Наистина революционна диета."
Ню Йорк Таймс
Книга Нова диета 5: 2 носи резултатите от нови новаторски изследвания под формата на диетична програма, която може лесно да бъде включена в ежедневието. Ще намерите четиридесет и 500 и 600 калории ястия, които можете да приготвите бързо и лесно, знанията, получени от най-новите изследвания, за които е създадена програмата, или брояч на калории за улесняване на спазването.
Тя също публикува тази книга Книга с рецепти Нова диета 5: 2, в която ще намерите 150 вкусни нискокалорични рецепти.
"Феновете на тази диета са забелязали значително подобрение в здравето си чрез намаляване на калориите два дни в седмицата."
Добро утро Америка