забравяйте

Ядки с мед
Опитайте да капете с шепа орехи с мед и ще видите колко лесно и бързо ще задоволите желанието си да имате нещо сладко. Освен това давате на тялото витамини и минерали и укрепвате мозъка, защото е добре известно, че мозъкът обича ядките. Чувствайте се свободни да ги смачкате дори вечер преди телевизия.

Рикота с кайсии
Популярното италианско сирене обикновено е "безвкусно", но можете да го промените! Всичко, което трябва да направите, е да нарежете пресни кайсии на парчета, които сега са недосегаеми. И изведнъж ви предстои „пълнеж“, който е здравословен и освен това вкусен. Смело влизайте в него! Но яжте само сутрин.

Извара с ягоди
Не е често срещана комбинация, признаваме, но няма да дадете нищо за изпита. Ако искате тази комбинация да е още по-сладка, сложете в нея стевия. Мда! Навеждате се зад ушите си и снабдявате тялото с фибри и протеини, които подпомагат мускулния растеж. Можете да го ядете вечер.

Целина стрък с фъстъчено масло и ягоди
Опитайте малко експериментиране и вземете една стрък целина, разрежете я наполовина, намажете с една чаена лъжичка фъстъчено масло и нарежете на шепа ягоди, които поставяте отгоре. Опитайте „пръчици“ от целина, морков, колраби или тиквички с различни сосове, като дзадзики или салса. Можете да ги ядете вечер без угризения.

Ябълкови "сандвичи"
Нарежете го на пръстени и намажете с топено сирене с ниско съдържание на мазнини - дори с малко вкус. Ще бъдете изумени колко известен е на вкус. В същото време получавате и витамин С, фибри и подпомагате храносмилането. Поглезете се обаче само сутринта или не по-късно от три часа следобед.

Гръцко кисело мляко с лимон
Смесете бяло гръцко кисело мляко с лимонов сок, замразете тази смес и се насладете на лимоновия "сладолед" за 24 часа, от който дори няма да получите деко! Можете също така да го оближете на половин нощ.

Шам-фъстъци със сушени боровинки
Леко запържете 12 шам фъстък в тиган, изсипете в чаша, пълна с четвърт, пълна със сушени боровинки. Резултатът е деликатес, пълен с антиоксиданти, което е отговорът на вашето желание за сладко и сол. Можете да им се насладите и вечер.

Банан с бадеми
Разбийте банан, който е директно зареден с калий и витамини. След това нанесете слой извара и върху него сложете филийки бадем. От този момент нататък ще искате да ядете този „пудинг“ всеки ден. И можете, особено сутрин или след тренировка.