определено

Дял

Не е нужно да изпитвате перфектна релаксация само по време на масаж или в балон с вана. Сауната също има място в уелнес света. Независимо дали предпочитате парна, суха или инфрачервена сауна, у дома, при съсед или в най-близкия воден парк, ние ви представяме обобщение на нейните полезни ефекти.

Сауната въздейства върху тялото ни предимно отвътре. Престоят в парна сауна, където температурата е от порядъка на 70-80 ° C, влияе върху метаболизма ни. Това обаче не означава, че ще отслабнете веднага и бързо благодарение на сауната. Съответно в сауната няма загуба на мазнини като такава. По време на нормален престой ще загубите около 500 грама вода в потта. Наистина намалява отока при хората с наднормено тегло, обаче не трябва да търсим спасение за това. Ще работим до идеалното тегло и по други начини, сауната може да бъде нашата награда.

Освен че подпомагаме метаболизма по време на престоя в сауната, ние помагаме и за детоксикация, тъй като вредните вещества излизат от тялото след това. Сауната подпомага процеса на терморегулация в тялото и унищожава бактериите и вирусите. Това се дължи на горещия въздух, който се влива в тялото и повишава температурата на кожата и лигавиците, където бактериите се заселват.

В противен случай бихте могли да кажете, че сауната е полезна за всичко. Поради топлина той също така лекува, например, ортопедични диагнози за проблеми с опорно-двигателния апарат, безсъние, а също така е подходящ за жени по време на менопаузата. Престоявайки в сауната, ще помогнете на кожата да заздрави малки рани, като прегряването намалява мускулното напрежение. Понякога дори психически, тъй като ще се отдадем на релаксиращ престой в него след взискателни и стресиращи дни.

Режим на пиене по време на сауна

Винаги спазвайте режим на пиене. Тъй като по време на „сауната“ водата се изпарява от тялото ни, е необходимо да се попълни максимално. Никога обаче не вземайте храна или напитки със себе си в сауната! Опитайте се да попълвате течности между циклите на сауна. Също така, поглезете се с витамин С или малка плодова закуска, за да допълните липсващите в организма минерали.

Продължителност на престоя в сауната

Не бива да прекаляваме с престоя в сауната, обикновено 3 пъти по 15 минути и накрая е достатъчна половинчасова почивка. Тези интервали от време обаче зависят от това как се чувствате. Не забравяйте обаче да вземете душ преди и след влизане в сауната. Ако имате последния вход, добре е да измиете тялото с пилинг, който премахва мъртвите клетки и оставя кожата ви мека. Млякото за тяло след всички процедури не трябва да бъде изключение. Това ще даде на тялото хидратацията, от която се нуждае.

Със или без бански?

Разбира се, не ходим в сауната по бански (въпреки че много са по-срамежливите типове). Остатъците от омекотител или пудра остават в банския, който след това може да влезе в кожата през отворени пори. Да не говорим за синтетиката на вашите части за бански. При по-високи температури канцерогенните клетки не само попадат в кожата, но и могат да навредят. Също така е важно да оставите мобилния си телефон и всичките си бижута в съблекалнята. С опростеност, хората ходят в сауната с дрехите на Ева. Разрешен е брезент, който по хигиенни причини трябва да се разстила под цялото тяло, включително краката - това получава всеки клиент при влизане в уелнес.

Така че изхвърлете срамежливостта си, всичко е свързано с комфорта и здравето ви.

За когото сауната не е предназначена?

Ако сте били на мнение, че всеки може да отиде на сауна, то за съжаление - имаме лоши новини за вас. Има изключения и заболявания, при които не трябва да ходите на сауна. Ако имате запушен нос, болки в гърлото или болки в ставите - сауната е най-лошото нещо, което можете да направите. Въпреки че обикновено се отърваваме от болестта чрез изпотяване, в този случай болестта прогресира по-бързо чрез редуване на температурите между отделните цикли и ще си помогнем да останем по-дълго в леглото. Препоръчително е обаче да отидете в сауната след края на болестта, тъй като това ще ви помогне да премахнете остатъците от вируси от тялото си.

Хората със заболявания като епилепсия, бъбречни заболявания, сърдечно-съдови проблеми, високо кръвно налягане или възпаление на ставите също не трябва да ходят на сауна. Сауната също трябва да се избягва от бременни или кърмещи жени, а също така не се препоръчва за жени в менструални дни.

Съвет на редактора

Ако не сме ви обезкуражили да посещавате сауната с принципите, които трябва да се следват за възможно най-добри ефекти и искате да изпитате всичките й предимства - тогава ви препоръчваме да посетите SAI Wellness Senec. Това е идеалното място за тези, които търсят ново измерение на сауната. В този уелнес ще изпитате релаксация на подходящо ниво, с квалифициран персонал, с професионален и приятелски подход, в приятна обстановка и с релаксираща музика. Това е място, където можете да изхвърлите срамежливостта и да си осигурите физическо и психическо благополучие.

Повече информация за изключителната релаксация можете да намерите на www.aquaparksenec.sk

Автор на статията

Леа Дробна

- още статии от автора
Скриване на 6 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Моника Филипкова 12.03.17 06:38

Жалко, също не мога да ходя на сауна, забранено ми е от лекар, защото имам разширени вени. Сауната щеше да ме нарани още повече.

Мария Максианова 12.03.17 13:30

Преди ходех на сауна, ефектите бяха забележими, днес вече не ходя за сърдечно-съдови проблеми, жалко

Лусия Вълкова 12.03.17 20:03

Не трябва да използвам сауната, винаги съм болен.

Соня Келеменова 13.03.17 07:42

обичам сауната. Посещавам я често. добрият съвет от вас никога не е вреден. Прочетох цялата статия.

Soňa Krátka 13.03.17 08:06

със съпруга ми посещаваме сауната около 3 пъти в годината, предпочитам по-мека - инфрасауна, билкова.

Лучия Кобикова 13.03.17 21:47

Обичам сауната, перфектната релаксация, но понякога е непоносима.