булгур

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Рецепти от булгур - със сигурност ще се насладите ...

Булгурът е вкусна и здравословна храна, пълна с активни съставки, така че защо да не го консумирате в различни ястия. Не знаете какво да правите с нея? Има няколко прости и евтини рецепти, така че ако искате, опитайте вкусните и здравословни рецепти на булгур. Булгур съдържа витамини А, В, К, минерали, фибри, протеини, въглехидрати, омега 3 и омега 6 ненаситени мастни киселини ...

Рецепта за салата Булгур (зеленчукова)

Необходими са: 100 г готов булгур, 1 чаена лъжичка лимонов сок, 1 домат, 5 см зелен лук, 5 маслини без костилки, 1 чаена лъжичка горчица, щипка морска сол и щипка смлян черен пипер

Поставете сварения булгур в купа и добавете сол, черен пипер, лимонов сок и горчица, разбъркайте добре. Нарежете измития домат на малки кубчета, добавете го към салатата, но също така нарежете на колелца младия лук и полираните маслини. Смесете всичко хубаво заедно и можете да сервирате, топло или студено, зависи от вас. Можете да обогатите горната част с настърган кашкавал.

Рецепта за шоколадова каша от булгур

Трябват ви: 100 g готов булгур, 150 g бяло кисело мляко, 35 g горещ шоколад (мин. 62% какао), 1 PL ванилов пудинг, 0,5 kg ванилова захар

Смесете бяло кисело мляко с ванилов пудинг, ванилова захар и разтопен горещ шоколад, разбъркайте и ще получите по-плътна маса, в която смесвате готовия булгур. Смесете и можете да капете. Тази по-здравословна каша може да бъде за закуска или вечеря след 150 г готово ястие

Вярвам, че ще ви хареса. Опитайте обаче други алтернативи на булгур като отличен и здравословен кус-кус, киноа или обикновена ечемичена крупа.