рецепти

Талиатели с тиквички и чери домати (1 порция)

Състав: 50 г талиатели протеинови тестени изделия за отслабване Експресна диета 1 pl зехтин 50 g чери домати 30 g млад спанак 50 g тиквички 1 скилидка чесън черен пипер кашу сол пармезан Процедура: Пригответе талиателите според инструкциите и капнете. Загрейте олиото в тиган, .

Тайландско червено къри в една тенджера

Състав: 1 опаковка спагети Shirataki 1 pl зехтин 1/2 pl настърган пресен джинджифил 1 скилидка чесън 1 pl червена паста от къри (или 1 чаена лъжичка подправка от къри) 1 чаша зеленчуков бульон ½ чаши кокосово мляко 2 чери домати 4 зелени боб 3 гъби 1 .

Тостове с авокадо

Състав: 2 парчета протеинов тост за отслабване Експрес Диета 1/4 зряло авокадо 1 репичка зехтин пипер сол Процедура: Нарежете авокадото наполовина, отстранете кожата и нарежете на филийки. Измийте репичките и ги нарежете на колелца. Сложете всичко върху препечен хляб, сол, подправете и капнете .

Талиатели със спанак и пармезан

Състав: протеин Tagliatelle Express Диета спаначени листа зехтин чесън сол розмарин Суров пармезан: ½ чаши ядки кашу 2 супени лъжици деликатна мая ½ чаени лъжички сол Процедура: Смесете всички съставки и разбъркайте до желаната структура. Процедура: Пригответе талиателите в съответствие с инструкциите, отцедете и .

Макарони от ширатаки с доматен сос

Състав: белени домати (пресни или консерви) зехтин лук чесън черен пипер, сол, пресен босилек Процедура: Изплакнете макароните и ги оставете накиснати във вода за 5 минути. Загрейте олиото в тиган, запържете лука, добавете нарязан чесън. Добавете домати, сол, .

Тиквички в зехтин с босилек

Състав: 2 средни тиквички 2-3 скилидки чесън 1 супена лъжица нарязан пресен босилек 2 dcl зехтин сол Процедура: Нарежете измитите тиквички на филийки и посолете. Пригответе купа с около 1,5 dcl зехтин. Нарежете листата босилек на .

Бобови шушулки със спанак и целина

Състав: шушулки от зелен фасул, спанак (може и замразен), 1/4 по-малка бяла целина, сол, прясно смлян черен пипер, зехтин. Процедура: Изстържете целината и нарежете на тънки по-малки филийки. Изпечете ги в топло олио в тефлонов тиган, до златисто. .

Зеленчукова салата с джинджифил

Състав: 1 парче бяла репичка 1 парче маруля краставица чаена лъжичка ябълков оцет джинджифил щипка сол пипер босилек Процедура: Измийте краставицата и репичките и нарежете на тесни филийки. Поставете в купа, добавете джинджифил, оцет, щипка сол с черен пипер и босилек, .

Кремообразна супа от праз

Състав: 7 парчета праз супена лъжица зехтин 1 парче зеленчуков бульон сол черен пипер магданоз Процедура: Почистете порите, отстранете изсъхналите части, разрежете ги по дължина и изплакнете, така че да няма замърсявания между отделните слоеве, и ги нарежете на ситно . Поставяме в саксия .

Бадемово-ябълкови мюсли

Състав: 4 супени лъжици смес от бадеми и слънчогледови семки 2-3 ябълки канела на вкус. Процедура: Накиснете бадемовата смес през нощта, налейте вода сутрин, смесете фино бадемите и слънчогледа, след това добавете ябълката и разбъркайте заедно със сместа от семена. Според .