Два принципа за безопасно кърмене още в началото


Преди да се заемем с това какво да не ядем, докато кърмим, нека кажем двата най-важни принципа. Ако ги следвате и все още включвате майчинския си инстинкт и здравия разум, е много малко вероятно да навредите по някакъв начин на съкровището си.

яденето

Принцип 1 - Колкото по-малък е той, толкова по-чувствителен е

След раждането и през първите седмици от живота, наистина се опитайте да спазвате всички правила за правилно хранене, когато кърмите. Затова простете храни, които са подути, пикантни или проблемни по друг начин. Около средата на втория месец от малкото ви снопче щастие, опитайте бавно да добавяте към менюто си храни, които сте свикнали и харесвате. Постепенно тествайте кои храни притесняват детето ви. Всички сме различни и всяко бебе е различно. Така че това, което притеснява един човек, може лесно да приеме другите.

Принцип 2 - Това, което ви вреди, вреди и на вашето бебе

Това е толкова просто. Всеки се възползва от здравословна и разнообразна диета, умерен алкохол и непушачи. Това се отнася за бебета няколко пъти. Затова не забравяйте да обърнете внимание на разнообразното и здравословно меню и напълно да избягвате алкохола и цигарите. От време на време чаша вино след кърмене на бебе може би все още може да бъде оправдано, но страстта към пушенето е наистина опасна за вашето бебе. Въпреки че е много трудно за пушачите да не пушат по време на бременност и кърмене, това е от решаващо значение за здравето на детето. Никотинът по време на лактация води до забавяне на лактацията, така че има по-малко мляко. Освен това пушенето влияе и на вкуса на млякото, а някои бебета дори отказват да пият такова кърма. Децата, кърмени от пушачи, тогава се справят зле.

Неподходяща храна и напитки по време на кърмене


Нищо не е догматично и, както вече споменахме, много храни, за които се твърди, че пречат на кърменето, може изобщо да не притесняват вашето бебе. Преди да опитате обаче, през първите седмици от живота, когато бебето ви е много чувствително, наистина избягвате някои храни.

Много ароматни вкусове

Получихте ли вкус към цитрусови плодове, чужди ядки, подправки, пикантни ястия или силни ягоди? Ще се поглезите отново с тези вкусотии, но ги избягвайте преди кърмене. Това са често срещани алергени и дразнещи храни, които коремът на бебето може да не приветства.

Храна и напитки, които ще ви таксуват

По време на периода на кърмене майката често е изтощена. Пиенето на чаша кафе и консумацията на шоколад може да изглежда логично решение, тъй като и двете съдържат кофеин. Въпреки че отчаяно се нуждаете от енергия, кофеинът не се препоръчва за кърмене. Всичко, което попадате в тялото си, попада в кръвта на бебето след пиене на кърма. Тогава кофеинът може да причини безпокойство в малко тяло, което често води до безсъние. И ако бебето не спи, дори майката няма да спи.

Не е нужно сладко, а само сладко бебе

Кърмещата майка се нуждае от много калций. Ако в тялото няма достатъчно храна, тогава калцият се взима от костния запас на майката, така че бебето да не пропуска нищо в млякото. Тогава дефицитът на калций може да се прояви в влошеното качество на косата и кожата на майката, кариес и също умора. Ако мама все още харесва сладкиши, проблемът ще се влоши. Тялото консумира калций при обработката на захар. Поради тази причина кърмещите майки не се препоръчват да консумират бяла захар. Ако мама ще иска да подслади живота, тогава ние препоръчваме плодове, мед, стевия, но особено гледката на сладко бебе.

„Ecks“ не са от полза за никого, дори и за най-малките

Консервантите и т. Нар. "Éčka" не са подходяща част от диетата на кърмещата жена. Те могат да причинят алергии и екзема при бебета. Поради това се препоръчва на кърмещите майки да консумират прясна храна и да избягват полуфабрикати.

"Ecka" не е подходящ за кърмещи жени:

глутамати - Е 620, Е 621, Е 622, Е 623, Е 624, Е 625

нитрати и нитрити - Е 249, Е 250, Е 251, Е 252

синтетични антиоксиданти - E 310, E 311, E 312

изкуствени подсладители - E 951, E 962, E 953

Внимание! Причинява надут и възпален корем

През първите четири месеца от живота на бебето, кърмещата жена трябва да избягва храните, които надува. По-късно, когато бебето е по-голямо, майката може да се опита постепенно да ги включи в менюто си.

Това са предимно пресни леки сладкиши, бобови растения, лук или кальраби. Надутият и болезнен корем може също да причини карфиол, бивни, домати, праз или грах до малко съкровище.

Не бъдете прекалено строги към себе си

Понякога имате ден, в който имате шоколад, хамбургер и кафе за пиене с приятел? Не се отчайвайте, вашата малка трохичка ще се оправи. Дори и да сте майка, вие все още сте човек и от време на време грехът води до дългосрочно удовлетворение без чувство на неудовлетвореност. А щастливата майка, с която се забавлява, в крайна сметка е мечтата на всяко дете!