В днешно време всички искаме да отслабнем бързо, но и здравословно, без странични ефекти и т.нар йо-йо ефект. Възможно ли е изобщо?
Има няколко храни, които ни помагат да отслабнем, а една от най-ефективните е ябълковият оцет. Можете да го използвате редовно и дълго време, просто следвайте няколко правила и желаните резултати ще дойдат.
От ябълков до ябълков оцет
Ябълките, универсален здравословен плод, който се предлага целогодишно, са чудесна храна, която ще ви помогне да постигнете препоръчителния си дневен прием на фибри, което ще ви помогне да отслабнете и риска от затлъстяване. Консумирайки фибри, ще се чувствате по-сити и по-сити за по-дълго време. Следователно ябълките са отлична диетична алтернатива през дните, когато се опитвате да отслабнете. Но какво, ако искате да отслабнете в дългосрочен план? Няма да ядете само ябълки през цялата година.
Ако искате наистина да отслабнете и да направите нещо за здравето си, важно е да промените начина си на живот. Чудесата не се случват благодарение на една суровина. Ще постигнете желаните резултати с правилната комбинация от няколко ефективни метода - здравословна диета и упражнения. Във всеки случай ябълковият оцет може да бъде полезно средство за отслабване. Той насърчава ситостта и чувството за ситост. Ако искате да направите най-доброто за тялото си, пригответе домашен ябълков оцет.
Ябълков оцет и неговите предимства
Полезните ефекти върху здравето на ябълковия оцет са известни от хиляди години. Една от важните информации е, че тя намалява кръвната захар.
Ябълковият оцет се произвежда чрез процес на ферментация и традиционното производство отнема около месец. Оцетната киселина е основната активна съставка и съставлява около 5-6%. Една супена лъжица (15 ml) ябълков оцет има около 3 калории и няма въглехидрати.
Оцетната киселина, която съдържа, насърчава загубата на тегло чрез:
- понижава нивата на инсулин и има положителен ефект върху изгарянето на мазнините,
- понижава кръвната захар и подобрява способността на черния дроб и мускулите да абсорбират захар от кръвта,
- подобрява метаболизма - насърчава изгарянето на мазнини и намалява производството на мазнини и захари в черния дроб,
- инхибира съхранението на мазнини,
- потиска апетита.
В допълнение към ефектите, потискащи апетита, е доказано, че ябълковият оцет намалява скоростта, с която храната напуска стомаха.
Можете да отслабнете, като консумирате 1 или 2 супени лъжици ябълков оцет дневно. Лесен метод е да се използва със зехтин. Особено вкусно е с листни зеленчуци, краставици и домати. Можете също така да го смесите направо във водата и да пиете. Дневната доза е най-добре да се раздели на 2-3 дози за целия ден, най-добре е да се пие преди хранене.
Какво ще кажете за него по-нататък?
Ябълковият оцет е известен не само с ползите за здравето, но и като чудесен помощник в кухнята или банята. Знаете ли, че е подходящ за консервиране на храна, подобрява функцията на кожата и можете да миете косата си с нея? И това не е всичко.
1. Консервиране на храни
Хората използват оцет за запазване на храната в продължение на хиляди години. Благодарение на него храната е по-кисела, което инактивира ензимите и унищожава всички бактерии, които биха могли да доведат до разваляне или плесен на консервирана храна.
2. Естествен дезодорант
Известно е, че ябълковият оцет има антибактериални ефекти и премахва миризмата. Можете да направите домашен дезодорант за неутрализиране на миризмите, просто като смесите ябълков оцет с вода. И ако краката ви ядосват с неприятния им аромат, накиснете ги в същия разтвор. Това ще им помогне да унищожат бактериите, които причиняват миризмата.
3. Универсален почистващ препарат
Ябълковият оцет трябва да бъде вашият първи избор, ако искате да направите свой собствен универсален почистващ препарат у дома. Това се дължи на неговите антибактериални свойства. Смесете 1 чаша вода и половин чаша ябълков оцет, за да създадете почистващо средство, което може да убие много бактерии. Имайте предвид обаче, че тя няма да бъде толкова силна и агресивна, колкото сте свикнали с обикновените търговски продукти.
4. Лек за болки в гърлото
Смесете ябълковия оцет с вода и създайте ефективна гаргара при болки в гърлото. Не забравяйте, че не можете да правите гаргара неразреден, защото е много киселинен и може да причини изгаряния.
5. Тоник за кожата
Ако имате проблемна кожа и искате да облекчите признаците на стареене, ябълковият оцет ще ви помогне отново. Смесете го в съотношение 1 част ябълков оцет и 2 части вода. Нанесете върху кожата и почистете с памучна вата. Можете също да го използвате във ваната за почистване на кожата по цялото тяло.
6. Ловец на плодни мухи
Ябълковият оцет е евтин капан за плодови мухи. Просто изсипете малко в чаша и добавете няколко капки течен сапун, за да потопите уловените мухи.
7. Блясък на косата
Ако миете косата си редовно с ябълков оцет, ще се отървете от примесите им, те ще бъдат по-лесни за разресване и освен това ще им придадете блясък. След като нанесете оцетния разтвор върху косата, оставете го да действа за кратко преди да изплакнете. Ако имате пърхот, масажирайте скалпа си с него, киселината в оцета помага да се спре растежа на гъбичките, причиняващи пърхот. И използвайте подходящото масло за люспите в детската коса.
8. Унищожаване на плевелите
Ябълковият оцет е домашен убиец на плевели. Смесете оцет със сапун и лимонов сок и ще бъде още по-ефективен.
9. Напукани яйца
Когато готвите яйца, добавете малко оцет към водата, това ще ви предпази от случайно напукване на яйцата, когато готвите меко или твърдо.
10. Марината за пържоли
Най-добрата марината за пържоли е просто използването на ябълков оцет. Добавете чесън, соев сос, лук и лют червен пипер. И няма да се сетите за друга марината. Единственото нещо, което бихте избрали от другите най-известни маринати за гурме месо.
11. Измиване на плодове и зеленчуци
Обикновено достъпните плодове и зеленчуци са пълни с пестициди, които ги предпазват от вредители. Измиването им с ябълков оцет ще помогне да се убият много бактерии и да се отървете от пестицидите. Измиването на храната с оцет може да премахне дори опасни бактерии като e.coli или салмонела.
Пазете се от негативните му аспекти
Ябълковият оцет трябва да се разрежда преди консумация. Високата му киселинност в противен случай може да увреди зъбния емайл. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да го разреждате с вода и да го пиете като напитка.
Ябълковият оцет също понижава нивата на калий. Калият се намира във всяка човешка клетка и голям брой жизненоважни функции зависят от него. Необходим е при всеки пулс, всяко движение или мисъл. Недостигът му причинява различни трудности, дори животозастрашаващи.
Ябълковият оцет също може да промени нивата на инсулин, така че бъдете внимателни, когато приемате диабет.