От най-ранна възраст ни учат, че трябва да ядете поне 5 плода или зеленчука на ден. Те осигуряват на организма витамини и минерали, грижат се за имунитета и правилното функциониране на отделните органи. Пролетно-летният период е създаден за използване на даровете на природата. Подготвили сме за вас така нареченото меню за здраве на дъгата, което се състои от 7 посева. В края на краищата, дори в дъгата като такава, можете да се възхищавате на 7 различни цвята - червен, оранжев, жълт, зелен, тюркоаз, индиго и лилаво.

здрава

* Силата на „червеното здраве“ - скрита в пъпеша
Пъпешите са отглеждани преди почти 4000 години. Първото споменаване идва от Азия. Те са се превърнали в национално богатство в Турция и Гърция. Те съдържат до 90 процента вода, поради което тялото ни ги харесва. С всяка хапка получаваме витамин А, С, витамини от група В, цинк, калий, желязо, фосфор, калций и йод. В червения пъпеш можем да открием три силни антиоксиданта - ликопен, бета-каротин и цечко. Клетките предпазват от неблагоприятното въздействие на свободните радикали.
Добре известно е, че огромна реколта прочиства бъбреците - важен сдвоен орган, който филтрира кръвта. Поглезете се с почистваща процедура по време на сезона на пъпешите. Маси от токсини и замърсители се измиват от тялото.
Червеният деликатес е отличен за кръвоносните съдове - помага за регулиране на кръвното налягане, сърдечните заболявания, но също така и за диабет тип 2. Укрепва имунитета. Пъпешът има благоприятно въздействие върху кожата - това е може би най-вкусният и евтин козметичен продукт, който ще осигури хидратация на кожата. Високото съдържание на вода в плътта подхранва кожата и премахва вредните вещества от нея. Можете също да добавите сок от пъпеш към маски за лице.

* Силата на „оранжевото здраве“ - скрита в кайсиите
Кайсиите принадлежат към семейството на костилковите плодове. Човек ги разпознава веднага - те имат груба кожа - оранжево оцветена, от слънчевата страна до червените нюанси. Месото е сочно, ароматно и лесно се отделя от костилката. В света има около 40 разновидности на кайсиите - те се различават по цвят и размер. Произходът им е от далечен Китай. По принцип плодовете процъфтяват навсякъде, където е топло. У нас е южна Словакия. Сезонът на кайсиите е лято.
Какво рядко съдържат? Растително багрило каротин, което заедно с витамин С укрепва имунната система. Именно на каротина кайсиите дължат своя изключителен оранжев цвят.
Плодовете подпомагат метаболизма, изгарят мазнините, повишават цялата жизненост на организма и имат благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите. В някои култури кайсиите са известни като плод на дълголетието. Консумацията на кубчета е спорна. От една страна, има техните любовници, които твърдят, че помагат при лечението на рак. Противниците имат още един аргумент в ръцете си - твърди се, че опасните отрови са в заровете.

* Силата на „жълтото здраве“ - се крие в ананаса
Когато казваме най-популярния екзотичен плод, повечето от нас си представят ананас. Това е сладко изцяло лекарство.
Съдържа редица полезни ензими, особено бромелаин. Веществата подобряват храносмилането, но в същото време потискат възпалителните процеси в тялото - както и в твърдите части на тялото. Ако страдате от ревматизъм, артрит или подагра, ананасът е правилният избор.
Ароматната реколта ускорява изгарянето и предотвратява образуването на мастна тъкан. Отцежда и облекчава подуването. Той се е доказал в борбата с наднорменото тегло - част е от много диетични програми. Помага при чревни разстройства и диария. Той предпазва от паразити и други „врагове“, които нямат какво да правят в тялото. Разрежда слузта, намалява риска от тромбоза, облекчава всички болки.
Ананасът съдържа биотин, който има благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите. Ако искате да ги запазите здрави, поглезете се с купа пресен ананас или чаша плодов сок всеки ден в продължение на пет седмици. Редовната консумация допринася за по-бърз растеж на косата и ноктите. Ефективна домашна козметика може да се приготви и от ананас.

* Силата на „зеленото здраве“ - крие се в ябълка
Ябълковото дърво е най-старото култивирано растение, принадлежащо към семейство розовоцветни. Вероятно чрез мутация и кръстосване на диви видове са създадени първите годни за консумация сортове с големи плодове. Нашите предци вече са казвали, че три ябълки на ден - една сутрин, една за обяд и последна преди лягане - увеличават общата жизненост на тялото, а оттам и дълголетието. Вкусните плодове съдържат много калий, магнезий, калций, но също така и фолиева киселина, нахут, аса и В-образни витамини. Има и пектин и редица антиоксиданти. Витамин С поддържа имунната система във форма и се грижи за здраво сърце. Редовната консумация на ябълки понижава нивото на вредния холестерол в организма. Плодът има благоприятен ефект върху черния дроб и жлъчния мехур. Той изтегля киселината, като по този начин помага при рефлукс. Той стимулира чревната перисталтика и намалява теглото. Хрупкавите плодове също са се доказали в борбата срещу подагра или ревматизъм. Те дезинфекцират устната кухина и почистват зъбите. Те намаляват температурата и предпазват мозъка от болестта на Паркинсон или Алцхаймер.
Интересното е, че в света има повече от 7000 сорта ябълки.

* Силата на „синьото здраве“ - крие се в боровинките
Боровинките се предлагат целогодишно - независимо дали са пресни или замразени. Този мъничък плод може да се използва в салати, при печене или при приготвяне на смутита. Не се заблуждавайте от техния размер; Боровинките са пълни с антиоксиданти, фибри, витамини и минерали. Те ще ви помогнат да укрепите имунната си система и да намалите холестерола. Те имат положителен ефект върху дейността на сърцето, стимулират мозъка и се борят срещу болестите на цивилизацията.
Боровинките също са полезни при отслабване. Изследванията показват връзка между богата на боровинки диета и загубата на коремни мазнини. Установено е, че антиоксидантите в малките плодове могат да променят начина, по който тялото съхранява и обработва захарта.

* Силата на „здравето на индиго“ - се крие в сливите
Първите разсад са донесени на наша територия от крал Чарлз IV. Ето защо е създадено диалектното име "karlátka". Сливи не липсват в нито една овощна градина. Нищо чудно - те имат божествен вкус и имат силни лечебни ефекти.
Културите съдържат много минерали, но също така и обилна доза витамини от група В. Този комплекс е от полза както за сърцето, така и за мозъка, косата, ноктите или кожата. Комбинацията от калций и фосфор укрепва костите. Поглезете се с шепа сливи всеки ден - пресни или сушени - и резултатът ще бъде изненадващ: според учените ще има очевидно укрепване на костната маса.
На сливите липсва и витамин А, който очите ни обичат. Éčko ще се погрижи за антиоксидантните процеси.
Лилавите култури помагат за здравословното храносмилане, детоксикират тялото, премахват изтощението и умствената умора, хармонизират бъбречната система и черния дроб и регулират кръвта. Обожават ги и онези хора, които страдат от запек - сливите, напоени с хладка вода, са може би най-ефективното слабително средство. Културите са част от диетичните лечения, тъй като разграждат вредните мазнини.

* Силата на „лилавото здраве“ - крие се в черешите и черешите
Лечебните ефекти на сочните плодове са били известни и на древните римляни, които са ги яли буквално на половин килограм. Познаваме около 500 сорта череши. По-киселите им сестри са череши.
Черешите крият спектър от витамини и минерали. Липсват калий, фосфор, магнезий, калций, цинк, желязо, витамин А, С, Е и витамини от група В.
Летните плодове имат широка гама от медицински цели. Те прочистват организма и се отърват от вредните вещества и отлагания. Така те са се доказали в борбата с излишните килограми. Ако се отдадете на вкусни и сочни плодове всеки ден, загубата на тегло определено ще дойде.
Посевите имат положителен ефект върху костите, прочистват бъбречните пътища и сърцето ни ги обича. Те подмладяват и разкрасяват кожата. Те повишават защитните сили на организма и намаляват температурата. Той потиска мускулните крампи и по чудо регулира дейността на щитовидната жлеза.
Отопляем джоб от естествен материал, в който са разположени камъните, помага при болки в корема и ушите.
И накрая, интересно. На една череша или черешово дърво има толкова много плодове, че бихте изпекли от тях 70 сочни сладки.