Нека се съсредоточим върху неподходящите храни !
Нека се опитаме накратко и ясно да изброим храни, които са неподходящи за човешкото тяло. Храни, които повишават холестерола в кръвта.
Неподходяща храна:
Пържени, пържени и пушени храни като цяло !
- мехлем, бекон, тлъсто свинско и говеждо месо, колбаси, салам, колбаси, кайма
- пръжки, масло, палмово и кокосово масло, втвърдени маргарини
- тласкач, пастет, вътрешности, черен дроб, патица, гъска, кланици, специалитети
- сметана, пълномаслено и кондензирано мляко, мазни сирена, бита сметана
- мазни супи от месо и карантии, главно печени и кремообразни
- майонеза, майонезни салати, сос тартар, дебели и сметанови дресинги
- пържени картофи, пържени картофи, чипс, хот дог, бургери, лангустини
- сладолед, попси и попси
- млечен шоколад, вафли, бонбони, сладки бонбони, кокосови пръчици
- торти, десерти, пайове
- конфитюри, захаросани плодове, сладки конфитюри и конфитюри
- сладки и шоколадови напитки
- кокосови и фъстъци
- алкохол
Доста дълъг списък. Със сигурност може да има какво да се добави. Със сигурност не бихме могли да назовем всичко. Ако се замислим и предприемем коригиращи действия в начина си на живот, ще постигнем резултата.
Посочените храни са доминирани от високо съдържание на наситени мастни киселини.
Наситените мастни киселини се образуват технологично по време на пържене или пържене на храна. Те също се образуват в процеса на втвърдяване на растителните масла в маргарини. Днес маргарините са практически навсякъде. В торти, десерти, кремове, сладолед. В млечен шоколад, майонеза, сосове и супи. В тлъст хляб. Колкото по-евтин е маргаринът, толкова по-ниско е качеството и съдържа по-висока концентрация на тези киселини. Настоящото индустриално производство на храни предпочита евтините маргарини пред по-здравословното масло. Това води до по-голямата им консумация в различни видове храни. Човешкото тяло се нуждае от мазнини за своята функция. Ако искаме да живеем по-здравословно, трябва да контролираме тяхното потребление. Поради високия калориен потенциал трябва да поддържаме количеството им на разумно ниво. Мазнините са незаменими за цял живот. Мазнините са разтворими във витамини А, D, Е, К, които са от съществено значение за живота.
Консумирайте мазнините разумно, рационално в полза на нашето здраве !