Всяко дете има свой индивидуален модел на сън и хранене и други нужди. По-специално новородените нямат представа за деня и нощта през първите седмици. Няма много какво да направят родителите, за да помогнат за разработването на тази формула.
Можете да подкрепите детето в неговото развитие, но детето определя темпото за себе си. Някои бебета имат силна естествена тенденция към редовност. Тези деца обикновено започват да спят много рано през цялата нощ. Други бебета са склонни да бъдат гладни или уморени в продължение на много месеци всеки път по различно време. Те се нуждаят от подкрепата на родителите си, за да намерят някаква закономерност или да влязат в ритъм, приемлив за цялото семейство.
Важно, спокойно ежедневие е важно при редовното хранене, лягане и други дейности като разходки на открито или добре установени ритуали. Повтарящите се последователности от събития, като къпане, хранене, истории за лягане или приспивни песни, имат успокояващ ефект. Не забравяйте да подновите собствените си енергийни резерви с добре балансирана диета, много течности и повече почивки, както обикновено правите през деня.
През първите седмици от живота
През първите седмици изглежда, че бебето е спало почти цял ден. Бебетата всъщност спят 18 часа на ден, обикновено в 4-часови единици, които прекъсват периодите на бдителност, прекарани в пиене, преобличане и гушкане.
През първите 4 до 6 месеца
През първите 4 до 6 месеца бебето се научава да прави разлика между деня и нощта. Усещането за този ритъм не е вродено. Биологичните часовници се поставят след раждането, последвани от крепости, които се получават от специфични редовни семейни процедури. С течение на времето честите къси нокти преминават в по-дълги периоди на сън. Времето за бдителност също постепенно се увеличава.
От 6 до 12 месеца
От 6 до 12 месеца повечето деца спят приблизително 11 часа на нощ и два пъти на ден в продължение на 1 до 1,5 часа. Тези кратки модели на сън не трябва да продължават по-дълго, в противен случай детето може да има проблеми със съня през нощта.
Някои родители не се чувстват добре, когато събуждат децата си, защото смятат, че тялото им се нуждае от съня си. Въпреки това, за да не се застраши здравословният ритъм, все пак е по-добре внимателно да събудите детето, ако има склонност да спи през деня изключително дълго време. Не е ли по-добре едно дете да се дразни след събуждане от дневен сън, отколкото когато се събужда през нощта с чувство на релаксация и иска да играе? Използвайте времето, когато детето не спи, интензивно и качествено, за да му обърнете внимание и да подкрепите развитието му. Най-дългата, 4- до 5-часова фаза на събуждане трябва да предшества нощния сън. Това ще помогне на вашето бебе да заспи лесно и да спи през нощта.
През 2-ра година
През втората година децата се нуждаят от около 13 часа сън на ден. Ако детето спи 11 часа през нощта, остава още един час за следобеден сън. Някои деца започват да намаляват ежедневния си сън до един час следобед на възраст от 10 месеца; други отнемат до 1,5 години.
През 3-тата година
Колкото по-голямо е детето, толкова по-малко сън му трябва. През третата година от живота децата се нуждаят само от около 12 часа сън. Много деца напълно изоставят навика да спят следобед, докато други запазват този навик до детската градина.
Информация за отделни възрастови групи
Следната информация за всяка възрастова група съдържа средни стойности. Индивидуалната нужда от сън варира от дете на дете. Отклоненията между 1 и 2 часа плюс или минус не са причина за безпокойство. Някои деца се нуждаят от още по-малко сън.
| Възраст | Разберете колко сън се нуждае от детето ви на ден (= 24 часа) |
| Новородено | 16 до 20 часа |
| 3 седмици | 16 до 18 часа |
| 6 седмици | 15 до 16 часа |
| 4 месеца | 9 до 12 часа през нощта и 2 дни сън (след 2-3 часа) |
| 6 месеца | приблизително 11 до 12 часа през нощта и 2 дни сън (след 1 - 1,5 часа) |
Това може да ви заинтересува:
HiPP BIO принципи
гаранция за високо качество
Търсене на съставки
Сигурни сме в качеството на всяка суровина, защото имаме нейния акт за раждане