Някои казват, че възрастните трябва да спят 8 часа, докато други посочват, че за тях е достатъчно 6. И така, каква е истината? В количеството противоречива информация за това колко време трябва да прекарваме в леглото, Националната фондация за сън излиза с ясен отговор.!

това

Според експерти е необходимо да се прави разлика между по-младите и възрастните, което мнозина не правят. Те посочват, че това са две различни категории. В същото време те добавиха това нуждата от сън може да бъде сериозно засегната от начина на живот и здравето.

Възраст

Брой часове на ден

Електрониката ги приспива

Неотдавнашно проучване в Норвегия разкри това колкото по-дълго тийнейджърите прекарват време, използвайки електронни устройства като телефони и таблети, толкова по-лош ще бъде сънят им. Изследвания, включващи близо 10 000 деца на възраст между 16 и 19 години, установиха, че повече от два часа прекарани пред монитора или екрана на смартфона след училище са тясно свързани с по-краткото време на сън.

Тези, които прекарват повече от четири часа в гледане на екрана на ден, са имали три пъти и половина по-голяма вероятност да спят по-малко от пет часа и са били с 49 процента по-склонни да заспят за един час. Здравият възрастен обикновено спи в рамките на 30 минути.

Експертите вдигат предупредителен пръст! Твърди се това е сериозен въпрос, поради това според тях трябва да се въведат определени насоки относно използването на електроника от младите хора.