Притеснявате ли се често децата ви да спят достатъчно? Колко време трябва наистина да прекарат в леглото? И какво друго е нормално, що се отнася до навиците на деца от различни възрасти? Събрахме точна и доказана информация, която трябва да ви помогне да вземете правилните решения.
Често се притеснявате дали накарайте децата си да спят достатъчно? Колко време трябва наистина да прекарат в леглото? И какво друго е нормално, що се отнася до навиците на деца от различни възрасти? Събрахме точна и доказана информация, която трябва да ви помогне да вземете правилните решения.
Деца от 1 - 4 седмици: 15 - 18 часа сън на ден
Новородените обикновено спят поне 15 до 18 часа на ден, но не се радват твърде много. Той спи на кратки интервали от 1-2 часа. Това не е най-добрата новина за вашата сладка почивка, но тази фаза няма да продължи дълго.
Не забравяйте, че недоносените бебета са склонни да спят малко по-дълго и тези, които имат проблеми с колики, могат да се събуждат по-често. Във всеки случай сънят им няма да се побере в някакъв определен модел, като има предвид, че новородените все още нямат своите биологични часовници. Това означава, че денят и нощта по същество ще бъдат еднакви, поне що се отнася до съня.
Деца от 1 - 4 месеца: 14 - 15 часа сън на ден
През този период детето ви започва да се стабилизира, така че разликата между деня и нощта става по-ясна. Вероятно ще започнете да забелязвате редовността на съня. И най-хубавото е, че продължителността му може да бъде малко по-голяма - ако имате късмет, може би бебето ви ще спи 6 часа направо.
Деца от 4 - 12 месеца: 12 - 15 часа сън на ден
Идеалният сън на тази възраст е около 15 часа, но това се случва рядко. Ако детето ви може да спи само 12 часа, това е добре. Ключовото нещо е Създайте някои здравословни навици за сън, което ще бъде по-лесно всеки ден, докато детето ви расте и започва да разбира повече.
Децата могат да спят през нощта от около 6 месеца, но не се страхувайте, ако това не се случи. Ако обаче вашето потомство има проблеми със съня през нощта, трябва Помислете колко пъти подремвате през деня. Оптималният брой за деца под 6 месеца е три пъти, но когато са по-големи, два пъти на ден е повече от достатъчно.
Деца от 1 до 3 години: 12 - 14 часа сън на ден
Малките деца се нуждаят от около 14 часа сън на ден, но обикновено спят само 10 часа. Ако е възможно, опитайте да се вкарате в графика на детето си за още няколко часа. Намалете броя на ежедневната "дрямка". През този период трябва да е достатъчно една дрямка.
Докато детето ви расте и наближава третата година, то все още трябва да спи през деня, но вероятно ще бъде по-кратък сън. Може да варира от един до три часа, но с увеличаване на месеците това време намалява.
През този период трябва да имате само малки или никакви проблеми със съня през нощта. Малки деца обикновено те заспиват между 19 и 21 часа и стават между 6 и 8 сутринта.
Деца от 3 до 6 години: 10 до 12 часа сън на ден
Това е времето, когато ежедневната „дрямка“ приключва. Въпреки че 3-годишно дете все още може да се нуждае от тях, тази нужда вероятно ще приключи с настъпването на 5 години. Просто се уверете, че бебето ви има достатъчно сън през нощта и всичко ще бъде наред.
Още една добра новина: всички проблеми, които сте имали със съня на вашето бебе, сега трябва да изчезнат. И ако сте имали късмет и все още не се е налагало да се справяте с усложненията на съня на детето си, можете да издишате - не е много вероятно някой да се появи след тригодишна възраст.
Деца от 7 до 12 години: 10 до 11 часа сън на ден
Въпреки че средната продължителност на съня за деца на тази възраст обикновено е 9 часа, трябва да се опитате да задържите детето си да спи поне 10 часа. Ще постигнете това все по-трудно поради различните дейности на потомството, но все пак може да се постигне.
Когато децата навършат 12 години, нуждата от съня им също се променя. Някои се нуждаят от същото количество сън като възрастните (8-9 часа), докато други тийнейджъри се нуждаят от много повече сън. Няма общо правило, най-добре е да слушате тийнейджърите и техните нужди.