кърма хранене

Каква трябва да бъде диетата на бебетата и как трябва да се променя с възрастта? В тази статия ще ви посъветваме как най-добре да въведете добри хранителни навици от първия месец до юношеството.

Бебешка храна

Особено бебетата трябва да консумират храни с високо съдържание на хранителни вещества. Но тъй като коремите им са много малки, трябва да ги храните в по-малки дози и няколко пъти на ден.

От първия до шестия месец следвайте по-специално реакциите на детето, което ще ви покаже, че е гладен. Ако хранете бебето си с бебешка храна, вместо с кърма, задайте режима си и го хранете на равни интервали.

Разбира се, не пренебрегвайте уликите. Ако бебето ви покаже, че е гладно, хранете го по редовния си график.

Има няколко типични индикации, че ще знаете, че бебето ви е гладно. Това е особено плач, нервност, облизване на устните, отваряне на устата, поставяне на ръка на устата или опит за придържане към всичко.

По време на хранене на бебета е полезно да знаете, че новороденото през първите два дни спи само 15 милилитра кърма. По-късно е от 30 до 60 милилитра. Когато бебето е на половин година, то изпива 240 милилитра наведнъж.

Що се отнася до интервалите на хранене, от самото начало бебето татко на всеки два до три часа. Обикновено и през нощта. Постепенно този интервал се удължава, особено защото бебето се храни повече от веднъж.

От шестия месец

Когато бебето е на шест месеца, татко обикновено произвежда кърма след три до пет часа.

През шестия или седмия месец по едно и също време има една промяна, а именно въвеждане на твърда храна. Все още е вярно, че бебето консумира предимно кърма или адаптирано мляко.

Но добавяйте твърдо ястие (каша, парче варен морков или картоф, банан) към тази диета веднъж или два пъти на ден.

По принцип зависи от вас, когато предлагате новата храна на бебето. Както обаче подчертава експертът по детска храна Наталия Стасенко, най-доброто време е сутрин или обяд.

Колкото по-рано бебето ви яде твърда храна, толкова повече време ще трябва да наблюдавате за алергични реакции.

Даваме като пример примерна схема на хранене за шестмесечно бебе.

6:30 - дайте кърма или храна веднага след събуждане
08:00 - закуска - твърда храна
10:00 - десети - мляко или хранене
12:00 - Обяд - твърда храна или мляко (или хранене)
15:00 - оловрант - кърма или хранене
17:30 - вечеря - кърма или хранене
19:00 - кърма или хранене

През периода на седмия и осмия месец нищо не се променя коренно от графика. Просто дайте на бебето поне две такива ястия вместо едно или две твърди ястия.

След деветмесечна възраст оставете едно кърмене да се храни спокойно и го заменете с твърдо хранене.

От първата до петата година

След първата година кърмата започва да се заменя още повече с твърда храна. С интервал от два до три часа, бебето татко около шест пъти на ден (три пъти мляко и три пъти твърда храна).

Тя се основава на закуска, обяд и така наречените междинни ястия. Това означава, че ще обърнете внимание и на по-малките закуски, като десятък, следобедни закуски и лека храна преди лягане, сред основните ястия. От вас зависи кога бебето капе млякото и кога му давате твърда храна.

Когато бебето е на около три години, има малка промяна. Според Стасенко трябва да останете с трите основни хранения, но след вечеря детето не се нуждае непременно от друго хранене. В резултат на това основната вечеря може да бъде по-обилна и можете също така да настроите времето, когато ще я сервирате на децата.

На практика това означава, че детето ще яде малко повече, например около 19:00 до 20:00.

В режима на деца на възраст от четири до пет години нищо фундаментално не се променя. Препоръчваме само да настоявате за лидери.

След един ден в детската градина, а по-късно и в училище, някои деца са изтощени и трябва да се зареждат. Ако вашият клон също принадлежи към тази група, подготвяйте редовно олово.

По-малки деца и тийнейджъри

Не пренебрегвайте хранителните си навици дори след като детето ви започне училище. По-малки деца и тийнейджъри те трябва да ядат на всеки три до четири часа.

Вярно е, че най-важните са трите основни ястия, а именно закуска, обяд и вечеря. За по-малките деца също имайте предвид, че те трябва да консумират поне две по-леки междинни продукти.

Също така за тийнейджъри, уверете се, че ядат основното ястие три пъти на ден и поне една закуска в допълнение.

Независимо дали имате по-малко дете или тийнейджър у дома, обмислете внимателно разстоянието между основното и междинното хранене. Ако храненията са планирани и се сервират на достатъчно разстояние, има по-голям шанс детето ви да има правилното тегло.

По принцип междинното хранене трябва да се сервира поне един до два часа преди следващото основно хранене.

Какво не трябва да липсва в диетата

Със сигурност ще се съгласите с нас, ако кажем, че редовността в здравословното хранене не е достатъчна. В края на статията ще разгледаме вкусотиите, които определено не трябва да липсват в менюто на децата.

За да имат децата достатъчно фибри, те трябва да ядат някои от следните ястия всеки ден:

  • четвърт до половина от една филия хляб
  • четвърт до половина чаша варен ориз, тестени изделия или зърнени храни
  • две или три бисквити
  • четвърт до половина кок, кифла или друга баница

Сервирайте зеленчуци и плодове най-малко пет порции на ден. Зеленчуците могат да бъдат варени, сурови или консервирани. Препоръчваме ви да сервирате плодовете или сурови, или като здравословен сок.

Млечните продукти са правилният източник на протеини. Дори малките деца могат да пият мляко и да ядат кисело мляко или сирене. Изобщо не трябва да са ястия с ниско съдържание на мазнини. По-скоро се уверете, че бебето ви не е алергично към лактоза. В този случай незабавно се свържете с лекар.

Разбира се, във връзка с протеините, не трябва да забравяме за месото и бобовите култури. Давайте на децата особено постно пиле и риба (30 до 60 грама). Включете в диетата и боб и грах, които детето може да яде от две до четири супени лъжици на ден.

Оставете това за по-късно

Не можем да обозначим тези ястия като нездравословни. Но те са неподходящи за най-малките деца, защото могат да причинят задушаване или са доста непрактични. Такива деликатеси включват:

  • гроздови плодове
  • ядки
  • семена
  • по-големи парчета месо

Освен това не давайте на децата твърде твърди храни. Примери за това са суровите моркови, гевреците или печените картофи. Ако искате да почерпите децата с тези вкусотии, нарежете ги на по-малки парчета. И за да не се случи нищо, наблюдавайте ги, докато работят.