като

Преди сто години холивудските звезди се обърнаха към въпроса коя диета е най-добрата, кой е най-бързият начин да загубите излишни килограми.

Днес отговорите на тези въпроси са известни на инструкторите и диетолозите, но много жени все още вярват, че ще отслабнат благодарение на холивудската диета, защото принципът вече е доказан.

Как работи тази диета?

Холивудската диета има дълга история и много филмови звезди са разчитали на нея. Принципът е, че изпускаме въглехидратите от менюто, защото те наддават най-много. Диетата работи подобно на отделната диета, тъй като протеините и въглехидратите се консумират отделно. Друг важен компонент са екзотичните плодове, които стимулират метаболизма и спомагат за бързото изгаряне на няколко килограма.

Хранителен план:

Броене на калории
Не можете да приемате повече от хиляда калории на ден по време на холивудската диета, препоръчително е да сте в диапазона 600-800.

Разрешени храни
Разрешени са само определени храни и трябва да има поне двучасов интервал между въглехидрати и други храни. До голяма степен се препоръчват протеинови храни като постно месо, риба и морски дарове и нисковъглехидратни зеленчуци, ядки, яйца, соеви продукти, салати и плодове. Особеност е екзотичният плод, който трябва да стимулира метаболизма чрез ензими. Що се отнася до режима на пиене, се допуска вода и неподсладено кафе, чай и леки напитки.

Забранени храни
Картофите, оризът, тестените изделия и хлябът са въглехидратни бомби, с изключение на екзотичните плодове. Солта, захарта и мазнините също трябва да бъдат забравени.

Дължина на диетата
Тази диета може да се поддържа само две до четири седмици. Вече не, в този случай вече говорим за радикална диета!

Малко ползи от холивудската диета

В случая с тази диета е гарантирано бързо и ефективно отслабване. Менюто не е скучно, но има своите недостатъци:

Липса на хранителни вещества
Поради факта, че в продължение на месец не консумирате почти никакви въглехидрати или мазнини, рискувате с липса на хранителни вещества, мастноразтворимите витамини не могат да се абсорбират в организма. Недостигът на въглехидрати също може да доведе до проблеми с храносмилането, а ниският прием на енергия причинява умора и проблеми с концентрацията.

Възможно предозиране с протеин
Високите дози протеин могат да натоварят бъбреците, а количеството протеин също повишава нивото на холестерола в кръвта.

Jojo ефект
Ниският прием на калории ще гарантира, че вълчият глад ще настъпи скоро и йо-йо ефектът просто чака своя шанс ...

Липсва спорт
В тази диета няма спомен за спорт. Само диетата гарантира, че тялото губи вода, мазнините се изгарят само след дълго време или достатъчно упражнения.