начина

Зад голям брой смъртни случаи стои атеросклероза, запушване на кръвоносните съдове. За щастие има начин да се предотврати и в някои случаи дори да се обърне сложно състояние, което се влияе от различни фактори, включително автоимунитет, инфекция и лош начин на живот. Има няколко храни, които са много полезни и могат да помогнат за предотвратяване на атеросклероза.

5 неща за ежедневна употреба, които могат да навредят на здравето ни

Витамини от група В

Приемът на витамини от група В може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Това се потвърждава от проучване от 2005 г., което установява, че ако тялото получава 2,5 mg фолиева киселина, 25 mg витамин B6 и 0,5 mg витамин B12 на ден, това може да помогне за намаляване на дебелината на артериите за 1 година. Препоръчително е витамините от група В да се консумират от естествени източници.

Чесън

Чесънът може да осигури много ползи за здравето, включително намаляване на нивата на холестерола и предотвратяване на повторното натрупване на покритието в артериите. Способността му да действа превантивно, но и да лекува атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания, е общоизвестна.

Нар

Нарът може да предотврати утаяването на покритието в артериите.

Куркума

Активното съединение в куркумата има силни кардиопротективни свойства, както се твърди от няколко проучвания. Според едно проучване куркумата може да предотврати увреждане на артерия, когато се запуши.

Кисела торба

Киселото зеле има антиатеросклеротични свойства. По-конкретно е установено, че консумацията му отслабва атеросклеротичния процес при животните. В допълнение, той премахва токсините от тялото.

Сусам

Сусамовите семена имат силни кардиопротективни и аналгетични свойства. Така те също така предотвратяват запушването на артериите и помагат да се поддържат здрави, като по този начин се предотвратява атеросклерозата.

Въпреки факта, че рискът от атеросклероза зависи преди всичко от наследствени фактори, вашата ежедневна диета играе съществена роля. Заедно със здравословното хранене е важно да бъдете и физически активни, да се откажете от пушенето и да контролирате теглото си.