Белият хляб често се нарича най-големият враг на тънката линия. Експерти от сървъра Shape.com обаче посочиха по-лоши храни и ястия, които бял хляб или кифлички ще преодолеят при атаката на вашата линия.

храни

Белият хляб все още е много популярен в словашките домакинства. Ако обаче сте на диета или се опитвате да се храните здравословно и балансирано, белият хляб няма място в менюто. Съдържанието на въглехидрати в едно парче хляб или кроасан може да надвишава препоръчителната дневна доза въглехидрати. Но кои храни или напитки са още по-„вредни“ за здравословното хранене?

1. Кафе шейкове и подсладени с мляко напитки
Много от тях имат толкова висока калорична стойност, че покриват и стойността на здравословния обяд. В допълнение към количеството захар, което съдържат тези напитки, те съдържат и голямо количество мазнини, които са част от разбитата сметана.

2. Багел
Това вкусно и привлекателно парче сладкиши е дори по-трудно смилаемо от парче бял хляб. Багелът има калорична стойност от почти 300 калории. Съдържа голямо количество захар и освен това е относително „мазна“ сладкиша.

3. Сокове и смутита
Сто процента плодови сокове също се препоръчват от експерти. Но внимавайте! Високото съдържание на захар също прави 100% сок враг на тънка линия. В смутитата, където плодовият сок се смесва с други въглехидрати, калоричността е още по-висока.

4. Кисело мляко с плодове на дъното на чашата
Докато класическото бяло кисело мляко, което добавяте с пресни нарязани плодове, има приемливо калорично съдържание, киселите млека с плодов компонент в чаша често са наистина калорично ястие. Плодовият компонент често съдържа голямо количество захар и това значително увеличава калоричността му.

5. Пуканки
За някои това е бърз източник на енергия, за хората, които се опитват да спазват диети и ограничават въглехидратите в диетата си, е опасен приятел. Голяма порция пуканки съдържа почти 1200 калории. Без масло. Така че пребройте го.