които

Следвайки диета или здравословна диета, много от нас бързат да ограничат храната и консумацията само два или три пъти на ден. Не е правилно.

Но това го знаете отдавна. Ако искате да отслабнете, спортувайте и яжте правилните храни. Но трябва да ядете поне пет пъти (можете да приемате и седем) на ден. В такъв случай възниква въпросът кои здравословни ястия са подходящи за „хапване“ - за молив или десета.

Например можете да опитате с краставица. Независимо дали прясната или маринованата краставица е нискокалоричен зеленчуков деликатес. Обърнете внимание обаче на запарката при ецване на краставици. По-добра алтернатива са пресните краставици, към които добавяте малко оцет на вкус. Наситете и освежете.

Пуканки на пръв поглед действа като прегрешение за бързо хранене и в кината, където се произвежда с много добавена мазнина, определено не е от здравословните деликатеси. Ако обаче приготвите царевицата сами вкъщи и я опитате само с малко сол, със сигурност няма да извършите никакъв грях срещу вашата линия. В допълнение, това ястие съдържа и фибри, полезни за храносмилането ни.

Кисела торба Той има недостатъка, че мирише и не трябва да го носите, за да работите в десет. Но иначе е много здравословна, питателна и засищаща храна. Той регулира храносмилането и не застрашава извивките ви.

Грейпфрут е богат източник на витамини А и С, съдържа калий и фибри. Консумирайки го, вие балансирате нивото на кръвната захар. Той е от полза за здравето, засища и доставя необходимите хранителни вещества.

Май е времето череши. Чувствайте се свободни да ги включите в менюто си. За диетите те са страхотен деликатес за утоляване на глада и благодарение на високото съдържание на антиоксиданти намаляват съдържанието на свободни радикали в организма.