грешки

И вие ли го знаете? Напълнявате и всичко се съхранява особено в корема. Въпреки че изглежда контролирате диетата си, не и не се връщайте към по-ниски стойности със сантиметри около кръста.

Причините са няколко - освен самото недохранване, може да има неща, които не осъзнавате, че са вредни за организма. Въпреки че тренирате редовно и се храните умерено, мазнините по корема все още се съхраняват. Какво може да стои зад него?

Пиене на газирани подсладени напитки

Ако пиете две кутии подсладена напитка на ден, вие обикновено печелите пет пъти по-бързо от хората, които си позволяват такава напитка само веднъж седмично. Причината е, че високото съдържание на захар в напитките принуждава тялото да яде все повече и повече храна, защото увеличава желанието ни за храна. Вместо сладки напитки, изберете чиста вода или вода, овкусена с билки и лимонов сок.

Честа консумация на нискомаслени ястия

Въпреки че смятате, че това може да е от полза за организма, научните изследвания показват обратното. Причината е проста - изкуствените подсладители обикновено се добавят към ястия с ниско съдържание на мазнини или съдържат повишено количество захар. Това често се превръща в мазнини по време на обработката и се съхранява в тялото. Да не говорим за процеса на увеличаване на глада поради високите дози захар в диетата.

Действате с негативна емоция

Ако посегнете към храната като утеха - например, когато сте в лошо настроение, депресия или гняв - резултатът рано или късно ще се отрази във вашата линия. Емоционалното хранене е много пристрастяващо и ако сте по-нестабилни по природа, просто ще спечелите пари по пътя към наистина голям корем. Разбира се, шоколадът може понякога наистина да успокои съзнанието ви. Но защо да не опитате с чаша вода, дълбоко дишане и медитация.