Колко черен чай се препоръчва от специалистите да пият?

обичате

Черен чай се счита за едно от естествените лекарства, което има няколко благоприятни ефекти върху човешкото тяло. В допълнение към много други вещества, той съдържа и кофеин, например, благодарение на който може да стимулира тялото ни по същия начин като кафето. И така, колко чаши черен чай на ден можем да изпием?

Няма минимално или максимално ограничение, но според специалистите оптималното количество е от 3 до 5 чаши на ден. В тях ще открием достатъчно полезни вещества, които ще допринесат за по-добро здраве не само на нашето тяло, но и на ума.

Дори 3 чаши от този вид чай на ден понижават кръвното налягане и помагат за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания. Намерените в него вещества също имат благоприятен ефект върху нервната ни система, облекчават стреса от тялото ни и премахват психологическия стрес. Пиенето на черен чай също намалява риска от диабет, инсулт и някои видове рак. Освен това подобрява дишането и, благодарение на танините, които му придават силен горчив вкус, черният чай също подпомага храносмилателната ни система.

Препоръчваме:

Как се сервира чай в различни страни по света?

Така че, ако имате поне споменатите 3 чаши черен чай всеки ден, определено няма да нараните тялото си по никакъв начин. Не е нужно да се притеснявате за съдържанието на кофеин, защото въпреки че стимулира мозъка, той не натоварва сърдечно-съдовата система или кръвообращението.

Никога обаче не трябва да го пиете с мляко. Някои култури вероятно биха се обидили от този съвет, но истината е, че млякото за черен чай всъщност не помага. Той предотвратява абсорбцията на така наречените катехини в тялото и това в крайна сметка блокира проникването на всички други положителни вещества в тялото. Млякото се добавя към черния чай само с чисто дегустационна цел, защото омекотява горчивия му вкус.

Фен ли сте на тази напитка? В такъв случай изобщо не трябва да ограничавате консумацията си. Накратко, черният чай е здравословен, така че се поглезете с каквото си иска гърлото. Вярно е, че колкото по-добре, толкова по-добре.