диабет

Днес наблюдаваме рекордно увеличение на пациентите с диабет с ново начало, които не са на възраст над 40 години. Сред новите пациенти са затлъстели хора с ниска физическа активност, но също така и слаби, активни хора, заинтересовани от здравословен начин на живот. И така, къде е проблемът?

Ако принадлежите към една от тези групи, обърнете повече внимание

- затлъстели (особено хората, които съхраняват най-много мазнини в областта на талията и шията), жените с по-широки бедра (тип круша) имат статистически по-ниска честота на диабет и други сърдечно-съдови заболявания
- деца с високо тегло при раждане (над 4 кг)
- хора със заседнал начин на живот
- Алкохолици
- възраст 45 години и високо кръвно налягане
- честота на диабет в семейството
- жени, преодолели гестационен диабет
- пациенти със сърдечни заболявания
- възраст над 60 години
- натоварване над средното

И така, как да избегнем диабета?

Диабетът тип 2, който е независим от инсулина, може да бъде предотвратен, като следвате тези насоки. Въпреки това, диабет тип 1, т.е. инсулинозависим, е съвсем различно заболяване с различни причини, което все още не е ясно дефинирано, така че препоръките относно неговата профилактика все още са неясни.

ХРАНА. Съвременната тенденция в здравословното хранене насърчава консумацията на въглехидрати (захари) за сметка на мазнините. В магазините е почти проблем да се купи цяла извара или истинско кремообразно кисело мляко. Половината от продуктите обаче са с етикет „леки“, така че нашите кошници за пазаруване са пълни с тестени изделия, зърнени закуски, пълнозърнест хляб, маргарини, които „понижават холестерола“ и нискомаслени млечни продукти. Въпреки това все още набираме тегло и цялостното здраве на нашето население се влошава. Така че очевидно ще има грешка някъде в тази система.

По този начин, чрез коригиране на диетата, можете да забавите развитието на инсулинова резистентност и да предотвратите развитието на диабет тип 2, когато клетките станат по-малко податливи на многократни продължителни високи нива на инсулин в кръвта. Високите нива на инсулин се причиняват от прекомерен прием на храна с висок гликемичен индекс.

ДВИЖЕНИЕ. Също така можем да намалим гликемията и да подобрим чувствителността на инсулиновите рецептори с редовни упражнения. По време на физическо натоварване мускулите се нуждаят от повече енергия - глюкоза, която поемат от кръвта, така че кръвната захар намалява. Освен това при редовни упражнения в мускулите се образуват нови инсулинови рецептори, тъй като нуждите на мускулите от глюкоза се увеличават и процесът на инсулинова резистентност се спира. Загубата на 5-10 килограма може да доведе до пълно изчезване на инсулиновата резистентност при някои индивиди. Като цяло всяко движение е по-добро от никакво, но интервалните тренировки изглеждат най-добрите, т.е. редуване на кратко максимално натоварване с по-дълга фаза на релаксация.

ОТПУСНЕТЕ СЕ. Отделна група пациенти са тези, които следват принципите на здравословното хранене, но въпреки това имат диабет или преддиабет. Тези пациенти споделят високи нива на кортизол. Кортизолът е хормон, отделящ се при повишен стрес, независимо дали е физически (нараняване, инфекция) или емоционален (неразрешени междуличностни отношения, голямо натоварване). В миналото той е трябвало да ни помогне да ловим или да застрашим живота си, за да увеличи максимално мобилизацията на сили за борба или бягство. Кортизолът увеличава глюконеогенезата (производството на глюкоза в черния дроб) и намалява ефекта на инсулина (за поддържане на повишени нива на глюкоза в кръвта), което води до увеличаване на общата кръвна глюкоза, за да осигури достатъчно енергия.. Въпреки това, при продължителен неподходящ стрес, повишените нива на кортизол водят до повишена гликемия и много други усложнения. Един от тях е диабет тип 2. Повишеният кортизол често се среща при хора, които работят на позиции с голяма отговорност като мениджъри и предприемачи, хора, живеещи в неорганизирани партньорства, и при хора с холеричен характер.

Пълното облекчаване на стреса в тези ситуации често е много трудно, затова е важно поне да се научите да работите с него. Съществуват редица методи за ефективно отпускане като медитация, дълбоко дишане, масаж, автогенно обучение или йога. Няколко проучвания с алтернативни методи за лечение на диабет са постигнали отлични резултати. Ако се прилага с релаксация навреме, може да предотврати развитието на диабет при много, особено млади хора.

СПА. Проучване на Йейлския университет през 1709 г. мъже потвърждава, че хората, които спят по-малко от 6 часа необезпокояван сън на ден, са изложени на два пъти по-голям риск от развитие на диабет. Парадоксът обаче е, че тези, които спят повече от 8 часа на ден, са имали трикратно повишен риск. Следователно оптималното време за сън е от порядъка на 6-8 часа. За да бъде сънят достатъчно дълбок, за да произведе идеалното количество антиоксидант мелатонин (хормон на съня, регулира съня и стимулира процесите на регенерация), в спалнята трябва да има пълна тишина и пълен мрак.

Не в момента напълно ясно е колко ефективна е профилактиката на диабет тип I. (зависи от инсулин), но с лечение и диета е възможно да се постигне контрол на захарта. Тъй като диабет тип 1 е свързан с вирусни инфекции и последващи автоимунни реакции, изследванията за превенция на това заболяване се насочват към имуномодулация и потискане на преувеличени възпалителни реакции в организма. Няколко проучвания показват намалена честота на диабет тип 1 при деца с висока предразположеност към диабет, на които е даван витамин D и омега-3 мастни киселини.

Изследовател професор Август Хайдланд от Вюрцбург препоръчва на всички деца с генетично предразположение към диабет тип I да се дават превантивни протеолитични ензими (ензимна терапия) за предотвратяване развитието на това заболяване. Той вярва, че по този начин е възможно да се спасят няколко хиляди деца само в Германия, за да станат диабетици тип I и да бъдат в крайна сметка зависими от диализа. В момента се провежда клинично проучване, за да се демонстрира валидността на предположението на професора. Още в раздела Ензимотерапия.

Свързани статии:

Информацията, предоставена на сайта, не замества инструкциите за употреба на лекарството или замества посещението при лекар. Прочетете внимателно листовката, преди да приемете това лекарство.