Съдържание на статията
Тендинитът и бурситът варират в зависимост от вида на засегнатата тъкан:
Тендинит - се отнася до възпаление на сухожилието, влакнеста тъкан, подобна на въже, което свързва мускула с костта. Когато един мускул се огъне или отпусне, сухожилието действа като лебедка, карайки костта да се движи. Сухожилията могат да бъдат както малки, така и тези на ръцете и краката, или големи, като ахилесовото сухожилие.
Бурсит - е възпаление на торбичка (ставна капсула), пълна с течност, наречена бурса, която действа като възглавница между костите и сухожилията или мускулите, заобикалящи костта. Бурсата значително намалява триенето, тъй като тези структури редовно се търкат една в друга. Основните борси са разположени до сухожилията на големи стави като раменете, лактите, бедрата и коленете.
Тъй като сухожилията и обвивките често са близо една до друга, всяко възпаление, което се появява в едното, може да повлияе на другото. По тази причина понякога диагнозата „тендинит на ротаторния маншет“ и „бурсит на рамото“ може да се използва за описание на едно и също събитие. Те са независими, но съпътстващи заболявания, които понякога, но не винаги, се причиняват от едно и също нещо.
Възпаление на ставната капсула и сухожилия - симптоми
Бурсит
Симптомите могат да варират по тежест, но обикновено включват:
- болка - обикновено по-силна по време и след заниманието
- подуване
- скованост - най-голяма е сутрин
- температура
Потърсете веднага лекар
- ако имате висока температура
- ако имате отворена рана
- ако имате нарастващо зачервяване
- ако имате някакво отделяне
Тендинит
Симптомите се появяват в точката, където сухожилието се прикрепя към костта и обикновено включват:
- болка, често наричана тъпа, особено когато засегнатият крайник или става се движи
- чувствителност
- леко подуване
Кога да посетите лекар
- ако симптомите продължават и нарушават ежедневните ви дейности за повече от няколко дни
Възпаление на ставната капсула и сухожилия - лечение
Лечението на тендинит или бурсит зависи до голяма степен от мястото на нараняване. Тя може да бъде толкова проста, колкото ограничаване на активността, докато се възстановите, или по-сложна от операцията за по-сериозни случаи.
Лечението и за двете състояния обикновено включва:
Възпаление на ставната капсула и сухожилия - причини
Бурсит
Бурситът най-често се причинява от:
- повторно прекомерно нараняване или продължителен натиск, който се развива директно на самата борса
- остро увреждане - като синини или системни възпалителни състояния като ревматоиден артрит или подагра
- инфекция - ако бактериите попаднат в пункционната рана или се разпространят от околните меки тъкани, може да се развие септичен бурсит, целулитът е честа причина за септичен бурсит
- целулит - е потенциално животозастрашаващо състояние. Ако развиете зачервена, подута кожа, която е гореща на допир, незабавно потърсете медицинска помощ.
Тендинит
Въпреки че тендинит може да бъде причинено от внезапно нараняване, много по-вероятно е това състояние да произтича от повторение на определено движение във времето. Повечето хора развиват тендинит, защото работата или хобитата им включват повтарящи се движения, които подчертават сухожилията. Правилната техника е особено важна за повтарящи се спортни движения или свързани с работата дейности. Неправилната техника може да претовари сухожилието - което може да се случи например с тенис лакът - и да доведе до тендинит.
Възпаление на ставната капсула и сухожилия - профилактика
Бурсит
- носете подходящи обувки - бурсит на коляното или тазобедрената става често се влошава, ако дъгите ви са плоски или ако гънката (подравняването) на стъпалото е необичайна. Подходящите обувки могат значително да намалят натоварването на ставите на долните крайници.
- подкрепете засегнатата става - ако обичате да ходите или да играете тенис, но сте склонни към бурсит в коляното или лакътя, купете ортопедична ортеза и я носете с всяка дейност
- променете лошите си навици - ако бурситът ви е причинен от заседнала работа, помислете за закупуване на стол, който насърчава по-добра стойка.
- загряване преди работа - никога не започвайте спорт или физическа активност, без първо да се разтягате и загрявате засегнатите стави
- посетете физиотерапевт - малките корекции понякога могат да коригират дългосрочни проблеми с движението или стойката. Физиотерапевтът е обучен да диагностицира тези проблеми, докато лекарят по трудова медицина може да ви предостави инструменти за тяхното преодоляване.
Тендинит
-
отпуснете се - избягвайте дейности, които натоварват прекомерно сухожилията ви, особено за дълго време, ако забележите болка по време на определено упражнение, спрете и си починете
суап упражнения - ако едно упражнение или дейност ви причиняват постоянна болка, опитайте нещо друго. Кръстосаните тренировки могат да ви помогнат да смесите тренировки с удар, като бягане, с тренировки с по-нисък удар като колоездене или плуване.
подобрете техниката си - Ако вашата техника е грешна с вашата тренировка или упражнение, можете да сте подготвени за проблеми с сухожилията. Когато започвате нов спорт или използвате оборудване за упражнения, помислете за вземане на уроци или за получаване на професионални инструкции.
разтягане - разтегнете се след упражнение, за да увеличите максимално обхвата на движение. Това може да помогне за свеждане до минимум на повтарящите се травми на твърди тъкани. Най-доброто време за разтягане е след тренировка, когато мускулите ви се затоплят.
ергономичност на работното място - ако е възможно, коригирайте стола, клавиатурата и работната повърхност, както се препоръчва за вашия ръст, дължина на ръката и общи задачи. Това ще помогне да предпазите всичките си стави и сухожилия от претоварване.