Ние сме VEU Най-четените Игри Рецепти Новини

АКТУАЛИЗИРАЙТЕ НОВИТЕ СТАТИИ

грейпфрут

Консумираме редовно плодове, тялото ни се нуждае от тях! Грейпфрут, портокали, мандарини, банани и други.

Грейпфрутът е известен с горчивия си вкус, много е полезен за здравето.

Той ускорява метаболизма в тялото, може да помогне и при отслабване.

Освен това поддържа стабилно количество кръвна захар и понижава холестерола.

Грейпфрутите с оранжева и розова плът съдържат голямо количество каротеноиди, които ни помагат главно срещу рак.

Лечебните свойства на грейпфрута са известни от стотици години, тъй като грейпфрутът съдържа голямо количество витамин С, помага за подпомагане на имунната система и намалява симптомите на настинка. Също така съдържа лимоноиди, които се използват за предотвратяване на рак на устната кухина, белите дробове, стомаха и дебелото черво.

Също така съдържа пектин, форма на разтворими фибри, за която е доказано, че забавя развитието на атеросклероза. Сокът от грейпфрут от своя страна намалява вероятността от камъни в бъбреците.

Подобно на грейпфрута, портокалът е чудесен източник на витамин С, пектинът и етеричните масла се получават от корите.

Портокалите също помагат за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. Те съдържат биофлавоноиди, които имат антиоксидантни свойства, затова е най-добре да се ядат цели плодове.

Подобно на грейпфрута и портокала, мандарините са богат източник на витамин С и бета каротин.

Те съдържат достатъчно калий, магнезий, както и витамини като В1, В2, В3 и биофлавоноиди. Месото също съдържа пектин.

Бананът е пълен с витамини А, витамини В1, В2, В6, съдържа и витамин С, Е.

Около три банана покриват препоръчителната дневна доза витамин В6 за възрастен.

Също така съдържа необходимите минерали (калий, натрий, магнезий, калций, желязо, фосфор, цинк).

Бананите са чудо за човешкото тяло, действат срещу задържането на течности в тялото, понижават холестерола, успокояват червата.

Те помагат за неутрализирането и премахването на излишната пикочна киселина, а също така имат антидепресивни ефекти.

Те имат положителен ефект върху сърдечната функция, помагат за предотвратяване на хипертония.

Бананите са много важни за правилната функция и здравето на мускулите, нервите, тъканите, лошо храносмилане, стомашно разстройство, диария и т.н.

Те представляват оптималната храна по време на болест и възстановяване.

Бананите също се препоръчват да се ядат при цироза, подуване на корема, подуване и диета, те са търсен източник на енергия и стимулатор на ефективността.

Никога не съхраняваме банани в хладилника, там дори не узряват, а напротив, кафяви, омекват и разграждат.