„Болките в гърба са наказание за това колко мъжествено се отнасяме към гръбнака си.“

знаете

Алена Клепочова, 28 октомври 2013 г. 12:00

Болките в гърба са ясен сигнал за тялото, че правим нещо нередно дълго и системно. Най-вече това е поза. В резултат на това „кръстосаната“ болка е втората най-честа причина за неработоспособност. В групата на пациентите над 45-годишна възраст тя е третата по честота причина за увреждане, а в групата на пациентите под 45-годишна възраст дори първата.

„Болките в гърба са наказание за това колко мъжествено се отнасяме към гръбнака си. Заседнал начин на живот, шофиране на кола, малко физическа активност, неправилна стойка или неправилни модели на движение на работното място - това са най-честите причини за болки в гърба, " каза MUDr. Петер Макара, президент на Словашкото дружество по обща практика SLS.

В случай на болки в гърба обикновено посягаме към лекарства

Когато ни боли гърбът, най-често посягаме към аналгетици, тоест болкоуспокояващи, и изчакваме болката да отмине. Забравяме обаче, че аналгетикът е облекчение само „за известно време“. Причините за болката трябва да бъдат разглеждани по различен начин, систематично, чрез промяна на начина ни на живот. Разбира се, по-лесно е да вземете обезболяващо средство, отколкото да започнете редовен спорт, да промените начина си на сядане, независимо дали на работа или по време на шофиране, и да работите върху правилната стойка.

И така, как да помогнете на гърба си?

В допълнение към промяната на начина на живот и стриктното му спазване, пациентите могат да помогнат на гърба си и с дози витамини от група В - особено В1, В6 и В12. "Витамините от група В, заедно с болкоуспокояващите, дават възможност на лекарите и техните пациенти да действат по-бързо, което води до цялостно съкращаване на лечението." обяснено от MUDr. Макара.

Липсата на апартамент може да доведе до умора

Първите симптоми на дефицит на витамин В не се появяват веднага и изобщо не са еднозначни. Първоначалните прояви могат да бъдат изрично неспецифични, като умора, неразположение, мускулни болки. Много витамин В има в зърнените култури, дрождите и в самите мускули, т.е. в месото. Следователно нормалната му нужда се покрива от разнообразна диета, но веднага щом се появи заболяване, мускулна умора или обща умора на тялото, е добре да се насити тялото в увеличени количества.

В същото време трябва да се внимава с вещества, които изрично увреждат витамин В. Някои храни, като стриди или сурова риба, намаляват нивата му. Чаят и кафето също са нежелани, ако някой ги пие изключително много.