мързеливи

В днешно време всичко е измислено така, че да се чувстваме и да живеем възможно най-комфортно. Например, превключвателите в къщите са поставени така, че да са на нивото на ръката, така че не трябва да протягаме ръцете си от височина. Може да звучи странно, но е важно да държим ръцете си вдигнати всеки ден, поне за известно време.

Физиотерапевтите съветват това по различни причини. Дори едно просто упражнение ще ви помогне да възстановите тялото си и да предотвратите повече заболявания. И така, искате ли да сте здрави? Вдигнете си ръцете! Съвети за добри лекари:

Бизнес мъж и жена празнуват успех, правейки победител да жестове вдигане на ръка със стиснати юмруци нагоре над главите обратно към зрителя. Модерен плосък вектор илюстрация, изолирана на бял фон.

1. Вдигнатите ръце подпомагат дейността на стомашно-чревния тракт, улесняват по-бързото преминаване на храната. Перисталтиката се подобрява, настъпват профилактични процеси на гниене и ферментация, развива се дисбактериоза.

2. Вдигнете ръцете си и не им позволявайте да висят. Увисналите ръце деформират гръбначния стълб, което води до остеохондроза и други заболявания. Вдигнете ръцете си, изпънете гърба си и развийте гъвкавост.

3. С възрастта изглежда, че гръдната и коремната кухини се утаяват другаде. Когато вдигнете ръцете си, това ще е от голяма полза за вашите вътрешни органи и освен това укрепвате коремните мускули.

4. Добре е да вдигате ръце не само след хранене, но и след пиене. В този случай водата няма да остане в тялото ви. Той бързо преминава през червата и отмива всички вътрешни стени.

20-30 минути преди хранене, изпийте 1-1,5 чаши лятна вода и вдигнете ръце. Особено полезен е за тези, които страдат от запек. Сега знаете защо е добре да вдигнете ръце. Вземете тази дейност за 10-15 минути на ден. Той е бърз и ефективен, дори не е нужно да ставате от стола си, а резултатът няма да ви накара да чакате дълго